In order to understand what bodybuilding you need to look at its history. Bodybuilding in the modern evolution started in the 1890's with Eugene Sandow (Eugene Sandow). The world started to look at weightlifting and athletes as a chance to challenge each other by seeing who can raise the most.

Перетренированность – совокупность физического и психологического состояний, возникающая по причине того, что выбранный объем тренировочной программы не позволяет организму полностью восстановиться до следующей тренировки.

What girl wouldn't want to have a flat stomach, round ass, slender arms and waist. Hardly there are such people. But to achieve such results is not easy. Of course, on television or via the Internet you can see is the miracle of exercise equipment or miracle-belts, with which you can make a figure of dreams effortlessly.

Exercise Tae-Bo is designed to teach people how to communicate with the body, combining different elements of exercise that have been developed by different students. With the help of different exercises Tae Bo will create a General workout that will benefit the body and spirit.

Любители спортивного образа жизни с недавнего времени открыли для себя новую методику тренировок – Кроссфит, которая зародилась, как и многое другое, в Штатах в начале нулевых, и очень быстро приобрела большую популярность во всем мире.

В нашей стране с каждым годом все больше спортивных клубов используют этот метод.

Суть системы – это объединение упражнений из разных направлений, видов спорта: гимнастика, легкая и тяжелая атлетика, бодибилдинг и гиревой спорт, другие дисциплины.

Это принцип кроссфита – никаких узких специализаций. Да, непривычно, сильно отличается от того, чем мы занимались раньше, к чему мы привыкли. А привыкли мы к тому, что в каждом направлении спортсмен стремится развить навык, который важен именно для его вида. Легкоатлеты развивают скоростную выносливость, тяжелоатлеты – силу, гимнасты – гибкость и координацию.

В кроссфите все это объединено, комплексно развиваются все навыки. Программа этой методики состоит из чередования самых разных упражнений, взятых из разных направлений спорта, причем, зачастую это делается по системе «пчелка», то есть без отдыха между упражнениями. Как суперсеты у бодибилдеров, только разнообразие упражнений гораздо шире.

Гармоничность развития

Кроссфитеры - это не супермены, они не могут поднять больший вес, чем тяжелоатлет; пробежать стометровку быстрее, чем спринтер, однако они являются всесторонне подготовленными, этакие универсальные спортсмены. И даже звание чемпиона по кроссфиту (есть чемпионаты мира) звучит как «Самый подготовленный на Земле».

Плюсы универсальности

Разнообразие тренировок является одним из главных плюсов методики, нет никакого унылого однообразия программ, вы всегда идете на тренировку с удовольствием. В программу можно включать разнообразны упражнения, и они не заканчиваются просто бегом, поднятием тяжестей и прыжками со скакалкой.

Это может быть и плавание, и упражнения с обручем, различные виды бега, кувалда, медбол и многое другое, на что только у вас хватит фантазии. Чем разнообразнее тренировки и упражнения, тем лучше для организма.

Почему саморазвитие играет большую роль в жизни каждого человека.
Что же для человека значить саморазвитие? Многие задаются этим вопросом: начиная от детей и до пенсионеров.

Unfortunately, for many people, the degenerative disc disease of the neck – routine, which has to be tolerated. This disease are many symptoms. Osteochondrosis of the cervical spine means that the shoulders and chest will always be a heavy load.

Our body according to the laws of nature should work like a clock. But there are a number of reasons leading to failures in the body and influencing the accumulation of excess weight (slowing down the process of losing weight):

Fitness is a great way to follow the figure, and just to strengthen health. They can do everything without exception, whether it's adult or elderly, man or woman.

But where to start and how not to throw it all in the first days?

Beautiful body, slim figure is the dream of any person. This is especially true before the beginning of the beach season when you want to have a toned body and say "no" to any signs of cellulite. But as you know, one fitness not to save the situation.

The extra weight is the most common problem in the modern world. Often, many people begin to go outdoors or purchase subscriptions in fitness gyms. The process of losing weight starts, weight is reduced to a certain point and then stops at a certain figure.