BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Секреты идеального пресса

Спортсмены-новички и опытные «воротилы» железа мечтают о красивых «кубиках» на животе. Но все не так просто, как кажется на первый взгляд. Большинство ошибочно предполагает, что если интенсивно делать ряд упражнений, направленных на усовершенствование пресса, то результат превзойдет ожидания. Только грамотное сочетание тренинга и питания улучшит эту часть тела. Если меню далеко от идеала, то красоту мышечных волокон спрячет жировая прослойка. Результат – не «кубики» пресса, а большой и крепкий живот.
Продолжить чтение
  381 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Когда эффективны тестостероновые бустеры

Атлеты увеличивают концентрацию тестостерона в организме, повышают спортивные показатели. Делают это разными способами, наиболее доступный – тестостероновый бустер.
Продолжить чтение
  400 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Способы поддержания физической формы и омоложения

Каким бы духовно развитым ни был человек, но по уму только провожают, а встречают все-таки по одежке, по внешнему виду. И если внешний вид будет непригляден, то даже у самого большого мудреца может просто не возникнуть возможности показать окружающим, что голова у него растет не только для того, чтобы есть. Европейская цивилизация с древнейших пор своего развития ставила в основу человеческих отношений ту простую истину, что в человеке все должно быть прекрасно. Развитие современных технологий предоставляет для поддержания хорошей формы много возможностей при минимуме затрат.
Продолжить чтение
  425 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Формы выпуска ВСАА и как принимать

О важности приема дополнительных аминокислот осведомлены все атлеты – более быстрого способа доставить необходимые элементы к мышечным клеткам нет. Каждый производитель спортпита предлагает несколько аминокислотных добавок, поэтому разобраться в мешанине разноцветных банок и названий непросто. Поможем подобрать лучшие аминокислоты ВСАА и расскажем о правильном употреблении.
Продолжить чтение
  280 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Топ-3 причины срыва с диеты

Еда в сознании людей, которые худеют – величайшее зло. Соответственно, их слоган – “Меньше есть и больше двигаться – и фигура будет огонь!” Как-то так звучит «универсальная» формула похудения.
Продолжить чтение
  346 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как сохранить физическую форму в домашних условиях

Недостаточная двигательная работа в условиях современной жизни отрицательно сказывается на состоянии здоровья. По причине небольшой мышечной нагрузки растет заболеваемость сердца и сосудов, нервной системы, суставов, внутренних органов. Регулярное выполнение физических упражнений — это отличный способ улучшить здоровье и защититься от болезней.
Продолжить чтение
  369 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как мужчине избавиться от своего живота

Следуйте таким советам:
Продолжить чтение
  406 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как не навредить организму из-за похудения?

На Рождество, Пасху и перед отпуском у всех «уважающих» себя людей есть ритуал – надо похудеть. Главное – выбрать наиболее эффективный для этого способ. А разгуляться есть где: хотите – садитесь на новую 100% работающую диету; употребляйте слабительные средства; идите в спортзал и тренируйтесь до потери сознания; ешьте только «правильную» и «здоровую» пищу.
Продолжить чтение
  387 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как укрепить связки и суставы

По травмам у атлетов силовых видов спорта, связки и суставы занимают не почётное место №1. Тяжёлые нагрузки истощают ткани организма, мышечную, соединительную и костную. Но если атлеты мышцы восстанавливают после каждой тренировки, принимают белки и аминокислоты, то о связках и суставах забывают. Поэтому стоит ознакомиться с лечебными и профилактическими препаратами, поддерживающими соединительную ткань организма.
Продолжить чтение
  595 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

И в горящую избу, и ...

Всему должен быть предел. Но если предел мечты человека выходит за общепринятые рамки? Я считаю, что это перебор. Но! проделанный труд, достоин уважения.
  339 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Glutamine – спортивное питание

Глютамин – это одна из двадцати условно незаменимых аминокислот. Он является одним из веществ, из которых состоит наш организм, а именно кровь и мышцы. Поэтому от количества глютамина в нашей пище, непосредственно зависит и рост мышечной массы. Если вы решили уделить время спорту, то вам необходимо помнить, что в нашем повседневном рационе не всегда присутствует необходимое для эффективных тренировок содержание глютамина. Поэтому для людей, которые ведут активный образ жизни, необходимо заботится о дополнительном источнике этой аминокислоты. Как правило, спортсмены покупают глютамин в специальных магазинах спортивного питания.
Продолжить чтение
  379 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Идеальный кроссфит

В последнее время кроссфит начал набирать большую популярность. Во многих сильно развитых странах пожарные и полицейские тренируются по методике кроссфита. Важнейший плюс кроссфита – прокачка тела с высокой интенсивностью. Во время тренировок по данной методике задействуются все группы мышц, кроссфит включает в себя элементы из гимнастики, тяжёлой и легкой атлетики, а также фитнеса, что дает телу очень хорошую нагрузку и позволяет гармонично развить и укрепить все мышцы тела.
Продолжить чтение
  389 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как накачать тело

Как же накачать тело — такой вопрос задает каждый хлюпик, после очередного подзатыльника сильного и наглого. Хочется в ответ кулаком в скулу, чтобы затрещало. Но как это сделаешь, если еле держишься на ногах. Или как накачать тело, чтобы понравится красивой женщине.
Продолжить чтение
  300 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Эффективное обучение кроссфиту или как не допустить травму?

Эффективное обучение кроссфиту или как не допустить травму?
Вы смотрите как атлет поднимает штангу, перетаскивает мешки с песком и делает выбросы больших тяжелых мячей. Интенсивные упражнения с элементами из тяжелой атлетики, бега и гимнастика меняются друг с другом в бешеном темпе, когда вы практикуете кроссфит. И это то, что многие из современных атлетов практикуют.
Продолжить чтение
  424 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Не буди лихо, пока оно тихо

А вы чем заняты в самоизоляции?
  499 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как не потерять мышечную массу во время травмы?

Как не потерять мышечную массу во время травмы?
Часто во время тренировки, появляются травмы. Обычно они длятся очень долгий срок.За этот срок многие мышцы могут ослабиться, так как они довольно долго не получали нужной нагрузки. Некоторые люди хотят просто отдохнуть от постоянных тренировок, которые довольно сильно изнемогают. В таком случае мышцы тоже могут ослабиться, так как они также будут отдыхать. Если Вы целенаправленно хотите отдыхать, тогда следует не пользоваться этими советами, так как при их выполнении, мышцы будут не так сильно отдыхать.
Продолжить чтение
  602 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Важность сочетания силовых и аэробных нагрузок

Иметь пропорционально развитое тело – дело не из легких. Однако диета – это не все, что необходимо организму, чтобы избавиться от лишних сантиметров. Важную роль в правильном развитии организма играют и физические упражнения.
Продолжить чтение
  406 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как распознать плохого инструктора по фитнеcу?

Когда вы только начинаете заниматься фитнесом, очень важно попасть в руки к опытному и грамотному инструктору, который подберет оптимальную программу занятий с учетом ваших целей, особенностей организма и уровня подготовки. Благодаря тренировкам под руководством компетентного специалиста вы не только быстрее достигнете прогресса, но и обезопасите себя от травм и проблем со здоровьем в дальнейшем.
Продолжить чтение
  466 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Базовые упражнения: что это такое?

Любой тренинг должен состоять из базы и изоляции. База является основой для каких-либо изменений формы тела. Она способствует сжиганию лишнего жира и укреплению мышц. Почему именно базовые тренировки отвечают за рост мышечных тканей? Это из-за того, что в данных упражнениях используются «рабочие» веса, которые способствуют росту мышц.
Продолжить чтение
  448 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Известные бодибилдеры о диетах

Одни из наиболее успешных атлетов бодибилдинга в действительности позволяют себе, что говорится, расслабиться и накопить жир в межсезонье. Но при этом все же определенный рост массы тела присутствует. Причиной тому является невозможность реализации попыток снизить содержание жира до 5 процентов в связи не только с физиологическим характером, но и ментальным.
Продолжить чтение
  576 просмотров
  0 Комментариев
BodyBoom Club