Что такое нейрофитнес.

Точно так же, как мы едим здоровую пищу и регулярно занимаемся спортом, чтобы оставаться в форме, мы также должны заботиться о своем разуме, тренируя мозг - вот что такое нейрофитнес. Наши мысли влияют не только на наши чувства и поведение, но и на то, как мы справляемся с психическими проблемами, такими как стресс, депрессия, беспокойство, личные проблемы и отношения с людьми. Крепкое психическое здоровье может помочь нам более эффективно справляться с эмоциями, и здесь на помощь приходят программы нейрофитнеса. Нейротренировки позволяют экспертам получать обратную связь от мозга в режиме реального времени, чтобы помочь им определить, нормально ли он функционирует и находится ли его состояние в пределах нормы.

Что такое нейрофитнес?

Нейрофитнес — это вид тренировок, который стимулирует определенные области мозга с помощью специальных упражнений. Чем больше вы тренируете мозг, тем больше активируется нейронов, что позволяет им получать больше кислорода и глюкозы через кровь.

Нейрофитнес использует визуализацию, звуковую терапию и другие неврологические технологии для стимуляции мозга и реорганизации мыслей для повышения позитивности.

Лечебная физкультура Нейрофит имеет несколько применений, включая лечение пациентов, перенесших инсульт, травмы спинного мозга и пациентов с черепно-мозговыми травмами. Его также можно применять к людям с прогрессирующими неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и рассеянный склероз, чтобы предотвратить дальнейшее развитие заболевания.

Как работает нейрофитнес?

Эта программа практикуется разными организациями по поддержке здоровья и фитнеса, каждая из которых использует свой уникальный подход. Участники обычно проходят несколько сеансов, направленных на максимальное повышение их умственной работоспособности и силы. 

Однако цель та же — повысить подвижность, стабильность, последовательность и силу у людей с неврологическими заболеваниями. Подвижность — это гибкость мышц для улучшения динамического движения.

Как только подвижность достигнута, следующий этап включает в себя тренировку стабильности, а затем силовую тренировку. Укрепление может быть достигнуто за счет различных движений, с нагрузкой и без нее. Затем пациенты должны научиться последовательности, что означает расположение нужных частей тела в нужном месте в нужное время.

Благодаря последовательным, прогрессивным тренировкам можно максимизировать эффективность, когда речь идет о движении и координации мозга.

Учитывая внедрение новых технологий, мы мало что делаем, поэтому наш мозг со временем становится ленивым. Нейрофитнес можно использовать для тренировки памяти, чтобы мозг оставался здоровым и активным как можно дольше. Это также увеличивает концентрацию внимания, чтобы помочь нам максимизировать производительность и продуктивность.

Некоторые фитнес-программы включают прямую тренировку волновой функции мозга. Датчики прикрепляются к коже головы, чтобы считывать волны из мозга. Затем мозговые волны преобразуются в видеоигры или движущиеся изображения, чтобы мозг мог «видеть» свою функциональную активность. Затем вам позволяют изменить свои мозговые волны, когда играется игра, звук усиливается, а изображение движется.

Другие используют ритмичные импульсы мозговых волн (электрическую активность) для увеличения мощности и гибкости функций мозга. Это помогает повысить умственную и эмоциональную работоспособность.

Преимущества нейрофитнеса

• Лечение мигрени и головной боли
• Лечение ОКР и психических заболеваний
• Контроль над болью
• Улучшение качества сна
• Повышение креативности
• Глубокий фокус
• Улучшенное запоминание
• Стресс-менеджмент

Кому полезен нейрофитнес?

Несколько групп могут извлечь большую пользу из тренировки мозга. К ним относятся люди с:

• Психологическими расстройствами (как упоминалось ранее), такими как депрессия, беспокойство, бессонница и употребление психоактивных веществ.
• Нарушением обучаемости, такие как дислексия и дискалькулия.
• Нарушением исполнительной функции, включая синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
• Расстройствами памяти.
• Нарушениями слуховой и зрительной обработки, такие как шизофрения.

Правильный выбор специалистов для НейроФитнес

Как отмечалось ранее, многие организации предлагают нейротренинги. Вам следует найти сертифицированных и зарегистрированных профессионалов, имеющих успешную репутацию.

Имейте в виду, что эффективность программы зависит от вашей усердной работы и готовности стать лучше. Это также зависит от качественной помощи специалиста. Самое главное, вам нужно работать с кем-то, кто учитывает ваши интересы и может адаптировать процесс обучения к вашим конкретным потребностям.

Имейте в виду, что Нейрофитнес не является средством быстрого облегчения. Он занимает несколько сеансов, в зависимости от ваших целей. Чтобы добиться успеха, вы должны проявлять терпение, поскольку требуется время, чтобы выработать новые привычки и заменить негатив позитивом. Вы также должны оставаться преданными своему делу, следуя программе, предоставленной вашим экспертом по нейрофитнесу.

Вот почему наличие цели имеет решающее значение, если вы хотите преуспеть в тренировке своего мозга для достижения максимальной эффективности.