Samson

Полезен ли гольф для здоровья.

Нельзя отрицать, что гольф — популярный вид спорта. Тем не менее, независимо от того, регулярно ли вы играете на поле или планируете заняться этим видом спорта, вы можете задаться вопросом, полезен ли вам гольф, тем более что он не такой динамичный и интенсивный, как другие виды спорта.

Но гольф по-прежнему может принести массу преимуществ для здоровья. И вам не обязательно быть профессиональным игроком в гольф, чтобы пожинать плоды этого спорта. Новички, которые проводят больше времени, могут даже получать больше физической активности, чем их опытные сверстники.

Продолжить чтение
  449 просмотров
Samson

Лучшие виды спорта, которые обеспечат вам мощную тренировку.

Давайте посмотрим правде в глаза: часы в тренажерном зале иногда могут показаться настоящим мучением, особенно если вы предпочитаете соревновательные или развлекательные виды спорта традиционным тренировкам кардио или на тренажерах. Но если вы пытаетесь привести себя в форму или поддерживать определенный уровень здоровья, соблюдение постоянного графика тренировок, вероятно, будет в верхней части вашего списка задач.

Продолжить чтение
  452 просмотров
Samson

Стоит ли заниматься спортом при боли в мышцах.

Каждый, кто занимается спортом, время от времени испытывает боль, особенно те, кто впервые занимается спортом или пробует новое упражнение. Хотя болезненность не является обязательным последствием хорошей тренировки, она все же случается.

Стоит ли снова тренироваться, пока все еще болит тело после последней тренировки, — это решение зависит главным образом от степени дискомфорта. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить боль и придерживаться своего фитнес-плана.

Продолжить чтение
  503 просмотров
Samson

Задайте себе эти вопросы прежде чем пропустить тренировку.

Принять решение заняться спортом – легко, особенно если вы запланируете это на чуть более дальнее время в будущем. На самом деле вы часто принимаете это решение, когда вы отдохнувшие, энергичные и мотивированные. Но что произойдет, когда придет время действительно сделать это?

Вы можете услышать тихий голос в своей голове, говорящий: «Я так устал, и я предпочитаю поспать, чем заняться спортом. Хм, может быть, я займусь этим позже».

Пропустить тренировку может быть правильным решением, особенно если вы больны или травмированы. В других случаях нет веской причины, но этот голос в вашей голове просто не умолкает. Прежде чем пропустить тренировку, задайте себе несколько вопросов, которые могут помочь вам сделать правильный выбор.
Продолжить чтение
  521 просмотров
Samson

Как стать сильнее и начать заниматься спортом, если у вас избыточный вес.

Если у вас избыточный вес или ожирение, заниматься спортом может быть нелегко. Вам также может быть трудно выполнять повседневные движения, например, вставать со стула, садиться и выходить из машины или подниматься и спускаться по лестнице. Один из способов поработать над балансом, силой и подвижностью, упрощая все эти действия, — выполнять функциональные упражнения.

Продолжить чтение
  559 просмотров
Samson

Велоспорт - как начать и что нужно знать.

Езда на велосипеде — это вид спорта, которым любят заниматься многие люди. На это тоже есть множество причин, так как это хорошая форма упражнений и способ очистить разум. Ездой на велосипеде также можно наслаждаться как на улице, так и в помещении. Если погода не идеальная, можно покататься на велотренажере.

Продолжить чтение
  620 просмотров
Samson

Как вернуться в спорт после выздоровления от COVID-19 и можно ли заниматься при болезни.

Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или активным взрослым, вылечившимся от COVID-19, вам, вероятно, не терпится вернуться на поле или возобновить тренировки. Или, если у вас нет симптомов или заболевание протекает в легкой форме, вам может быть интересно, чем вы можете заняться, пока пережидаете инфекцию.

Продолжить чтение
  881 просмотров
Samson

Как не поддаться желанию бросить занятие спортом?

Сколько раз вы прекращали заниматься спортом? Если вы похожи на большинство из нас, возможно, больше, чем вы можете сосчитать. Есть множество причин, по которым нам трудно придерживаться программы упражнений. Иногда мы сдаемся по независящим от нас причинам - например, из-за болезни или травмы. Иногда нет особой причины. В одну минуту мы тренируемся и думаем, какой же я молодец, а далее мы чувствуем вину за набранные 2-5 кг.

Продолжить чтение
  1079 просмотров
Samson

9 преимуществ игры в теннис для здоровья

Любимый спорт с ракетками - отличный выбор для вашего здоровья. Теннис - это тренировка для всего тела, в которой задействованы многочисленные системы органов и группы мышц. Это обязательно заставит ваше сердце биться сильнее, ваши квадрицепсы и подколенные сухожилия, а также ваш соревновательный дух будут задействованы - все время, пока вы проводите время на открытом воздухе с другом. Кроме того, теннис - это вид спорта, ориентированный на социальное дистанцирование, которым можно безопасно заниматься во время пандемии COVID-19.

Продолжить чтение
  1278 просмотров
Samson

Кофе и спорт - плюсы или минусы

Кофе для спортсмена, новые откровения о кофе и кофеине.

Сегодня немного о любимом большинством кофе, наполненным силой, энергией и, особенно в начале недели, утром и хорошим настроением! Мы также зацепимся немного о теме кофеина, потому что эти два элемента не могут быть разделены.
Продолжить чтение
  1798 просмотров
Samson

Какие питательные вещества необходимы людям, занимающимся спортом?

Рынок, связанный с бодибилдингом и спортом в целом, имеет широкий спектр биологически активных добавок и спортивного питания. Каждый производитель предлагает препараты для мышечной массы, накачки и поддержки мышц, жиросжигатели и витамины. Они также могут использоваться для лечения людей и даже для укрепления волосяных фолликулов – все зависит от цели и состав продукта.
Продолжить чтение
  1374 просмотров
Samson

С чего начать занятия спортом для полных женщин

Многие не могут решиться пойти в спортивный клуб по вине сложившихся в обществе стереотипов – в зале занимаются только стройные и красивые посетители. Спешим вас разубедить! В фитнес-центр приходят абсолютно разные люди – от худышек, стремящихся приобрести привлекательные изгибы, до пышек, мечтающих похудеть.
Продолжить чтение
  1695 просмотров
Samson

Каким спортом можно заниматься людям с остеохондрозом шейного отдела

К сожалению, для многих людей остеохондроз шеи – обыденность, с которой приходится мириться. У этого заболевания много симптомов. Остеохондроз шейного отдела означает, что на плечи и грудь всегда будет идти сильная нагрузка.
Продолжить чтение
  2030 просмотров
Alex  Hammer

Таблетки, диеты или спорт?

Проблема лишнего веса актуальна в любое время года, но в преддверии пляжного сезона для многих женщин она приобретает особую остроту. Быстро расстаться с лишними килограммами можно несколькими способами: сесть на жесткую диету, заняться спортом или принять чудодейственную таблетку. Последний метод кажется наиболее простым, но так ли он безопасен?Женщины борются за стройность...
Продолжить чтение
  2935 просмотров
Alex  Hammer

Роль стретчинга в спорте

Данная статья имеет своей целью осветить1) биомеханику упражнений на растяжку2) стретчинг, как способ профилактики спортивных травм3) влияние упражнений на растяжку на спортивные результаты.Стретчинг (упражнения на растяжку) представляет собой комплекс определенных упражнений, специально подготавливающих рабочую группу мышц к основной части тренировки или к соревнованиям. Тесно связанное со стретчингом понятие пластичности традиционно рассматривается,...
Продолжить чтение
  3880 просмотров