BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Почему нужно питаться правильно и 5 раз в день? Похудение без диет и вреда для здоровья

Почему нужно питаться правильно и 5 раз в день? Похудение без диет и вреда для здоровья
Одним из важнейших принципов здорового питания является рациональный прием еды, который состоит из 5 частей. Такой способ не только предотвращает резкие скачки глюкозы, но и понижает чувство голода, а также обеспечивает отличное самочувствие или прекрасную фигуру.
Samson

Бодибилдинг. Часть-6. Питание бодибилдера

Бодибилдинг. Часть-6. Питание бодибилдера
Для большинства людей, сделавших выбор в пользу профессионального бодибилдинга, этот вид спорта является смыслом жизни. В то же время существует огромное количество бодибилдеров – любителей, которым не хватает маленькой толики, чтобы перейти в профессиональный спорт. Слишком часто той вещью, которой им не хватает, становится правильное питание.
Samson

Нескучный фитнес: что попробовать, если обычные тренировки надоели?

Нескучный фитнес: что попробовать, если обычные тренировки надоели?
Подготовка тела к лету у многих ассоциируется с невкусной овсянкой по утрам, пробежками на стадионе или занятиями на велотренажере, при чем этим уже нужно начинать сейчас - осенью. Если вы перепробовали обычные способы похудения, но так и не смогли приобщиться к числу спортивных людей, значит, вам необходим креативный фитнес!
Samson

Бодибилдинг. Часть-2. Преимущества естественных методов бодибилдинга

Бодибилдинг. Часть-2. Преимущества естественных методов бодибилдинга
Естественные методы бодибилдинга – это те методы, которые позволяют построить мышцы без искусственных и часто противозаконных веществ. Самый общий класс искусственных веществ, используемых для этой цели, - анаболические стероиды, которые несмотря на категорические предупреждения от должностных лиц здравоохранения, продолжают использоваться культуристами, именно теми кто хочет видеть более быстрые результаты тренировок. Страшный риск приема стероидов. Риск для здоровья стероидного злоупотребления Анаболический стероид — это искусственный мужской гормон тестостерон. Это мужской гормон, и данный препарат увеличивает силу, энергию и мышечную массу. Культуристы и другие спортсмены, увлекаются стероидами из-за предполагаемого увеличения мышечной массы за очень короткий промежуток времени. (Вообще, т......
Alex  Hammer

Берегите печень

Берегите печень
Печень - внутренний фильтр организма. Изучение печени медиками не ограничивается 2 заболеваниями: раком и гепатитом - тяжелой формой вирусной инфекции. Если врачи при обследовании печени не находят признаков данных болезней, то не значит, что она здорова. Например, цирроз. Но цирроз не совсем заболевание, это скорее тяжелое последствие заболеваний или результат воздействия токсинов.Исследования, проведенные в последние годы, показали, что печень, не содержащая раковых клеток и вирусов гепатита, тоже может быть больной. В борьбе с многочисленными токсинами, поступающими в кровь с дыханием и пищей, печень может утратить свои фильтрационные возможности. Более того, она «напитывается......
Alexasha

Рецепт смузи для НАСТОЯЩИХ спортсменов

Рецепт смузи для НАСТОЯЩИХ спортсменов

Клубника + банан

Кол-во порций: 2
- 1/2 банана
- 4-6 замороженных ягод клубники
- 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
- 1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Приятного смузипития)

...
Alexasha

4 важных упражнения для девушек на каждый день

4 важных упражнения для девушек на каждый день
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
Alexasha

Добавьте цвета для здоровья.

b2ap3_thumbnail_eda.jpg
1632 просмотров
0 Комментариев