Дефицит железа возникает, когда в крови не хватает минерального железа. Если его не лечить, это может привести к железодефицитной анемии, то есть уменьшению количества, размера и функции эритроцитов.

Спортсмены, особенно женщины, обычно страдают дефицитом железа. Оно жизненно важно для спортивных результатов, поскольку помогает транспортировать кислород к вашим клеткам. Это также важно для здоровья мозга и иммунной функции. Знание симптомов дефицита железа может помочь вам предотвратить его ухудшение и превращение в анемию.