BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Как пить, чтобы меньше навредить?

Предстоящие новогодние и рождественские праздники подвергают человеческий организм нелёгким испытаниям. Ведь, помимо большого количества пищи, ему придётся справляться с последствиями алкогольного опьянения. Для того, чтобы похмельный синдром не застал вас врасплох, к обильным возлияниям необходимо подготовиться заранее.
Продолжить чтение
  583 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Тренировки после праздников

Есть люди, которые даже в праздники соблюдают режим питания и график тренировок. Но, говоря по правде, таких меньшинство. Расслабляться иногда тоже надо! Однако рано или поздно праздники заканчиваются, да и тело просит нагрузок. Как быстро вернуться в прежнюю форму, не навредив себе? Зависит от того, как именно вы провели длинные зимние выходные.
Продолжить чтение
  432 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Восстанавливаем фигуру после праздников

Вот и пришло время расплачиваться за все, что переели и перепили на праздники. И стоило так худеть перед Новым годом, чтобы потом, как перед концом света, сорваться в обжорстве аж на несколько дней? Впервые после праздников вы решились встать на весы. И тошно, и грустно, и некому вес свой назвать…
Продолжить чтение
  544 просмотров
  0 Комментариев
Samson

С чего начать занятия спортом для полных женщин

Многие не могут решиться пойти в спортивный клуб по вине сложившихся в обществе стереотипов – в зале занимаются только стройные и красивые посетители. Спешим вас разубедить! В фитнес-центр приходят абсолютно разные люди – от худышек, стремящихся приобрести привлекательные изгибы, до пышек, мечтающих похудеть.
Продолжить чтение
  489 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Почему нужно питаться правильно и 5 раз в день? Похудение без диет и вреда для здоровья

Одним из важнейших принципов здорового питания является рациональный прием еды, который состоит из 5 частей. Такой способ не только предотвращает резкие скачки глюкозы, но и понижает чувство голода, а также обеспечивает отличное самочувствие или прекрасную фигуру.
Продолжить чтение
  655 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как похудеть мужчинам?

Очень часто можно встретить на просторах интернета статьи для похудения женщинам и неудивительно. Ведь все женщины и девушки стремятся к стройному телу, женственной походке, чтобы только одной своей внешностью вскружить голову мужскому полу. Но что же мужчины? Большинство мужчин не особо запариваются над своей физической подготовкой, зачем? «Я ведь и так красивый»- думает мужчина, похлопывая свой обвисший пивной животик. Но всё же есть те, кто хотят придти к кубикам пресса и мощным мускулам на руках.
Продолжить чтение
  679 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Хотите быстро расщепить жиры? Белковая диета Вам в помощь

Как часто приходится слышать за столом отказы от вкусной и сытной пищи! «Я сел(а) на диету!» - неужели Вам незнакомы эти слова? Кто-то относится к диете лишь как к одноразовому мероприятию – к примеру, чтобы втиснуть свои габариты в новое платье, а некоторые делают диету своим стилем жизни, способом сохранить здоровье, красоту, и, конечно, фигуру.
Продолжить чтение
  463 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Рецепты похудения из разных стран.

Новогодние и рождественские праздники оставили после себя не только приятные воспоминания, но и некоторые изменения в весовой категории. Для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, можно воспользоваться вариантами, собранными из разных стран.
Продолжить чтение
  503 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Увлекаемся стретчингом

Для женщины гибкость очень важна и не только в характере, но и в теле. К сожалению, не каждая женщина найдёт время, чтобы заняться спортом. Если вы желаете сохранить красоту и здоровье на долгие годы, то задуматься об этом необходимо уже сейчас. Акцент прежде всего следует сделать на растяжку.
Продолжить чтение
  536 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Функциональный тренинг в действии — это кроссфит

В современном мире погоня за красивым телом стала массовым явлениям. Все больше людей погружаются в культуризм, бодибилдинг и другие виды физических нагрузок способных привести тело к идеальным пропорциям. На фоне уже привычных и знакомых тренажёрных залов, появилась современная альтернатива – кроссфит.
Продолжить чтение
  594 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Тирозин - заряд энергии

Если вы ощущаете, что ваши силы подходят к концу, тирозин поможет вам восполнить энергетические потери. Данная аминокислота помогает нашему организму вырабатывать гормоны стресса адреналин и норадреналин, стимулирующие не только энергетический всплеск, но и ускоряющие метаболизм и процесс сжигания жировых отложений. Именно поэтому тирозин содержится в различных пищевых добавках для сжигания жира.
Продолжить чтение
  526 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Какие упражнения нужно делать после родов для красивого пресса

В жизни каждой женщины, со временем, наступает самый важный этап в жизни – рождение ребенка. С появлением нового члена семьи молодая мама все внимание уделяет исключительно ему, совершенно забыв о себе. На теле появляются метаморфозы, свойственные молодым мамам, основные из которых – дряблый живот, обвисшая грудь. Не стоит отчаиваться и впадать из-за этого в депрессию, ведь все поправимо, и в статье ниже будет рассказано как.
Продолжить чтение
  473 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Полезные советы, как всегда, оставаться в форме

Лето не за горами и многие уже сейчас задумываются о том как себя к нему подготовить. Одни за пару месяцев до пляжного сезона покупают абонемент в спортзал в надежде быстро и без особых усилий привести себя в форму. Другие придерживаются жестких диет, чтобы сбросить лишний вес. И то, и другое — дело глупое и бесполезное. В этой статье мы раскроем эффективную тактику в борьбе за стройное и подтянутое тело.
Продолжить чтение
  564 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Упражнения и советы для упругой попы и красивых бедер

Чтобы ягодицы всегда были упругими, необходимо придерживаться ряда правил. Это касается не только систематического занятия спортом, но и соблюдения режима питания. От качества еды и количества полезных веществ, мышцы начнут правильно работать и приобретут привлекательный внешний вид.

Продолжить чтение
  591 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Низкоуглеводная диета, как смысл жизни

Какая женщина не переживает по поводу своей внешности? Скольких усилий стоит выглядеть привлекательной, суметь подчеркнуть свои внешние достоинства и скрыть недостатки? Каждая девушка стремится быть изящной и красивой, а в этих понятиях немаловажное место отводится фигуре, которая дарит легкость, непринужденность и элегантность походки.
Продолжить чтение
  451 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Нездоровые методы похудения: чего стоит остерегаться?

Для организма похудение всегда идет на пользу. Для того, чтобы добиться какого-либо результата, необходимо запастись временем, так для того чтобы, избавиться от ненавистных килограммов, иногда приходится тратить несколько недель, а то и месяцев. И при этом есть люди, которые хотят затратить на это минимум своего времени и похудеть быстро. А некоторые из них даже считают, что такой способ избавления от лишних килограммов может быть не только эффективен и безопасен для организма.
Продолжить чтение
  530 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что лучше во время тренировок: упражнения с большой нагрузкой или работа в статике?

Каждый, кто знаком с темой спорта знает тысячи упражнений на все группы мышц, разные варианты выполнения с задействованием различного спортивного инвентаря. Но все же, что будет лучше – работать в статике или на большую нагрузку? Давайте же разберемся, что такое работа в статике, и какие ее плюсы и минусы?
Продолжить чтение
  544 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Секреты похудения

Красивая и стройная фигура – предмет зависти многих женщин. Большинство не хотят сидеть на диете, считая, что нужно будет отказываться от любимых продуктов, не догадываясь, что на самом деле можно похудеть, если просто знать когда и как нужно есть любимые блюда. И вкусные вареники с картошкой, и белый батон, и шоколад – все это можно есть, учитывая некоторые правила.
Продолжить чтение
  455 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Противопоказания к EMS–тренировкам

Существует ряд заболеваний, которые не совместимы с электро-стимуляцией, например:
Продолжить чтение
  460 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Фитбол, король стабилизации, и почему вам нужно его подданство

Если вы не ходили в подвальную советскую качалку с полуистлевшими плакатами забытых звёзд бодибилдинга, напечатанными на газетной бумаге, вы наверняка вспомните людей, которые качают пресс как угодно, но не с помощью пресса.
Продолжить чтение
  530 просмотров
  0 Комментариев
BodyBoom Club