BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Худейте быстрее с 30 секундными спринтами.

Если вы хотите быстрее прийти в форму, подумайте о добавлении спринт-тренировок в свое расписание. 30-секундная тренировка спринтом с высокой интенсивностью может дать впечатляющие результаты. Спринтерские тренировки отлично подходят для людей, у которых нет времени на длительные, устойчивые упражнения на выносливость, но которые хотят получить такую же (или лучшую) пользу для сердечно-сосудистой системы.

Продолжить чтение
  151 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как избавиться от жира в нижней части живота

Хотя у всех нас разные типы телосложения и разные области, где мы набираем лишний жир, есть одна область, с которой борются большинство женщин: нижняя часть живота.

Продолжить чтение
  167 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Когда вы начнете замечать потерю веса

Время, необходимое вам, чтобы вы и окружающие заметили результат вашей работы над потерей веса, может значительно варьироваться от человека к человеку. Многие факторы, включая ваш изначальный размер и план питания, могут иметь большое значение. В целом, однако, многие люди могут увидеть результаты через одну-две недели, если придерживаются своего плана.

Продолжить чтение
  169 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как похудеть женщинам за 40

Похудение тяжело для всех. Но похудение после 40 может стать настоящей борьбой. Когда вы рассматриваете потерю веса для женщин старше 40 лет, вам необходимо принимать во внимание уникальные гормональные изменения, изменения образа жизни и упражнения, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, когда достигнете этого особого возраста.

Продолжить чтение
  175 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Спортивное питание при быстром похудении

Только ли уничтожением жировой ткани озабочен атлет во время работы на “рельеф”? Вовсе нет. Ведь если во время похудения он забывает о комплексной поддержке организма, то в итоге получает больше минусов, чем плюсов.
Продолжить чтение
  224 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Гликемический индекс: что о нем нужно знать сидящим на диете

О том, что, помимо калорийности продукта, нужно учитывать также его гликемический индекс, узнали относительно недавно, так как изначально он использовался в лечении ожирения. По ГИ продукта можно узнать:
Продолжить чтение
  269 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как справиться с голодом во время похудения?

Многие люди боятся сесть на диету именно из-за страха постоянно испытывать голод. Они думают, что это чувство  будет их преследовать всегда. Но это выдумки! На самом деле стоит немного поработать над своим рационом и голод исчезнет.
Продолжить чтение
  259 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Топ-3 причины срыва с диеты

Еда в сознании людей, которые худеют – величайшее зло. Соответственно, их слоган – “Меньше есть и больше двигаться – и фигура будет огонь!” Как-то так звучит «универсальная» формула похудения.
Продолжить чтение
  352 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как мужчине избавиться от своего живота

Следуйте таким советам:
Продолжить чтение
  414 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как не навредить организму из-за похудения?

На Рождество, Пасху и перед отпуском у всех «уважающих» себя людей есть ритуал – надо похудеть. Главное – выбрать наиболее эффективный для этого способ. А разгуляться есть где: хотите – садитесь на новую 100% работающую диету; употребляйте слабительные средства; идите в спортзал и тренируйтесь до потери сознания; ешьте только «правильную» и «здоровую» пищу.
Продолжить чтение
  394 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как похудеть на раздельном питании

Систем похудения разработано множество, одни утверждают, что нельзя есть после 6, другие настроены против углеводов с жирами, а третьи советуют тщательно подсчитывать калории, еще больше усложняя жизнь людям. Сторонники раздельного употребления белков с углеводами утверждают, что для успешного снижения веса достаточно узнать, как похудеть на раздельном питании и следовать несложным принципам.
Продолжить чтение
  498 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Монодиеты vs сбалансированный рацион?

Внешности отведена особенная роль в жизни человека. Она позволяет составить впечатление о человеке, его увлечениях, образе жизни, работе, предпочтениях. Почти все стремятся так или иначе ухаживать за собой. И одним из способов является поддержание хорошей формы. Тренировки очень важны, но и про диету нельзя забывать. Рациональное питание – ключ к здоровью.
Продолжить чтение
  426 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Секреты похудения

Красивая и стройная фигура – предмет зависти многих женщин. Большинство не хотят сидеть на диете, считая, что нужно будет отказываться от любимых продуктов, не догадываясь, что на самом деле можно похудеть, если просто знать когда и как нужно есть любимые блюда. И вкусные вареники с картошкой, и белый батон, и шоколад – все это можно есть, учитывая некоторые правила.
Продолжить чтение
  455 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Нездоровые методы похудения: чего стоит остерегаться?

Для организма похудение всегда идет на пользу. Для того, чтобы добиться какого-либо результата, необходимо запастись временем, так для того чтобы, избавиться от ненавистных килограммов, иногда приходится тратить несколько недель, а то и месяцев. И при этом есть люди, которые хотят затратить на это минимум своего времени и похудеть быстро. А некоторые из них даже считают, что такой способ избавления от лишних килограммов может быть не только эффективен и безопасен для организма.
Продолжить чтение
  530 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Низкоуглеводная диета, как смысл жизни

Какая женщина не переживает по поводу своей внешности? Скольких усилий стоит выглядеть привлекательной, суметь подчеркнуть свои внешние достоинства и скрыть недостатки? Каждая девушка стремится быть изящной и красивой, а в этих понятиях немаловажное место отводится фигуре, которая дарит легкость, непринужденность и элегантность походки.
Продолжить чтение
  451 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Рецепты похудения из разных стран.

Новогодние и рождественские праздники оставили после себя не только приятные воспоминания, но и некоторые изменения в весовой категории. Для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, можно воспользоваться вариантами, собранными из разных стран.
Продолжить чтение
  503 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Хотите быстро расщепить жиры? Белковая диета Вам в помощь

Как часто приходится слышать за столом отказы от вкусной и сытной пищи! «Я сел(а) на диету!» - неужели Вам незнакомы эти слова? Кто-то относится к диете лишь как к одноразовому мероприятию – к примеру, чтобы втиснуть свои габариты в новое платье, а некоторые делают диету своим стилем жизни, способом сохранить здоровье, красоту, и, конечно, фигуру.
Продолжить чтение
  463 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как похудеть мужчинам?

Очень часто можно встретить на просторах интернета статьи для похудения женщинам и неудивительно. Ведь все женщины и девушки стремятся к стройному телу, женственной походке, чтобы только одной своей внешностью вскружить голову мужскому полу. Но что же мужчины? Большинство мужчин не особо запариваются над своей физической подготовкой, зачем? «Я ведь и так красивый»- думает мужчина, похлопывая свой обвисший пивной животик. Но всё же есть те, кто хотят придти к кубикам пресса и мощным мускулам на руках.
Продолжить чтение
  679 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Почему нужно питаться правильно и 5 раз в день? Похудение без диет и вреда для здоровья

Одним из важнейших принципов здорового питания является рациональный прием еды, который состоит из 5 частей. Такой способ не только предотвращает резкие скачки глюкозы, но и понижает чувство голода, а также обеспечивает отличное самочувствие или прекрасную фигуру.
Продолжить чтение
  655 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Хочешь изменить фигуру – измени свою жизнь!

«Никак не могу похудеть!» - с этой проблемой сталкивается все больше и больше людей по всему миру. Действительно, вполне распространенная тенденция: во время диеты вес уходит, но после её окончания килограммы охотно возвращаются обратно, порой даже приводя с собой «друзей». Все усилия оказываются впустую. Человек окончательно отчаивается похудеть и начинает винить в своей полноте плохую наследственность, экологию, современную жизнь и прочие факторы, на которые он чисто физически повлиять не способен.
Продолжить чтение
  564 просмотров
  0 Комментариев
BodyBoom Club