BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Спортивное питание при быстром похудении

Только ли уничтожением жировой ткани озабочен атлет во время работы на “рельеф”? Вовсе нет. Ведь если во время похудения он забывает о комплексной поддержке организма, то в итоге получает больше минусов, чем плюсов.
Продолжить чтение
  90 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Гликемический индекс: что о нем нужно знать сидящим на диете

О том, что, помимо калорийности продукта, нужно учитывать также его гликемический индекс, узнали относительно недавно, так как изначально он использовался в лечении ожирения. По ГИ продукта можно узнать:
Продолжить чтение
  164 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как справиться с голодом во время похудения?

Многие люди боятся сесть на диету именно из-за страха постоянно испытывать голод. Они думают, что это чувство  будет их преследовать всегда. Но это выдумки! На самом деле стоит немного поработать над своим рационом и голод исчезнет.
Продолжить чтение
  155 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как не навредить организму из-за похудения?

На Рождество, Пасху и перед отпуском у всех «уважающих» себя людей есть ритуал – надо похудеть. Главное – выбрать наиболее эффективный для этого способ. А разгуляться есть где: хотите – садитесь на новую 100% работающую диету; употребляйте слабительные средства; идите в спортзал и тренируйтесь до потери сознания; ешьте только «правильную» и «здоровую» пищу.
Продолжить чтение
  298 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Нездоровые методы похудения: чего стоит остерегаться?

Для организма похудение всегда идет на пользу. Для того, чтобы добиться какого-либо результата, необходимо запастись временем, так для того чтобы, избавиться от ненавистных килограммов, иногда приходится тратить несколько недель, а то и месяцев. И при этом есть люди, которые хотят затратить на это минимум своего времени и похудеть быстро. А некоторые из них даже считают, что такой способ избавления от лишних килограммов может быть не только эффективен и безопасен для организма.
Продолжить чтение
  424 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Тренировки при похудении: специфика построения плана

Лишний вес – является, самой распространенной проблемой в современном мире. При этом часто многие люди начинают заниматься на улице или покупают абонементы в тренажерные залы. Процесс похудения начинается, вес уменьшается до определенного момента, а потом останавливается на определенной цифре.
Продолжить чтение
  473 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Как пережить кетогенную диету

Привыкнуть к кетогенной диете непросто, даже когда это вкусно. По вашим просьбам, эти 5 добавок ускорят адаптацию и упростят переход на низко-углеводный стиль жизни.Если вы решили перейти на кетогенную диету, готовьтесь к тому, что жира в вашем рационе будет много. В конце концов, все те калории, которые вы раньше получали из...
Продолжить чтение
  2529 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Утренние кардиотренировки. Как правильно.

Я думаю многие слышали о том, что утренние кардиотренировки на голодный желудок способны ускорять процесс сжигания жира. И поэтому желающие похудеть начинают каждое утро не с завтрака, а с пробежки. Но есть одно но — действительно ли это на самом деле так?Дело в том, что длительное отсутствие пищи вызывает замедление циркуляции глюкозы в крови,...
Продолжить чтение
  4970 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Почему не видно мышц?

Масса людей, в особенности мужчин, просто горят желанием иметь рельефное тело, которое возвысит их в глазах слабого пола и своих друзей. Но существует 10 коварных препятствий, на которые наталкиваются больше 70% всех атлетов. Если вас все устраивает, то можете не читать дальше, но если вы хотите наконец-то добиться желанного 8-процентного уровня...
Продолжить чтение
  1986 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Почему не работают диеты?

Почему мы набираем лишний вес? И почему многим так и не удается похудеть или удержать стабильный результат? Ответ можно легко найти, зная немного больше о человеческой физиологии и психологии несложно понять, почему не работают многие диеты.Человеческое тело от природы приспособлено поддерживать правильную кондицию и определенный процент жира. Наши жировые клетки, и...
Продолжить чтение
  1597 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Почему нужно больше пить воды

Вода является неотъемлемой частью жизни людей. Особенно важна она для любителей спорта. Синтез белка невозможен без воды. Вода увлажняет слизистую дыхательного тракта, особенно это важно, если в помещении используются системы кондиционирования воздуха, которые делают воздух сухим.В чем заключается польза воды для занятий фитнесом?Уменьшает задержку жидкости. Если в организме воды содержится недостаточно,...
Продолжить чтение
  1502 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Кардиотренировки для похудения

Для кого необходимы кардиотренинги?Кардиотренировки помогут людям, желающим сократить количество жировых отложений и получить рельефную фигуру. Такие тренировки благотворно влияют на организм в целом: нормализуют функционирование сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость, поднимают настроение. Аэробные тренировки помогают организму быстро восстановить силы после умственных нагрузок, а также позволяют легче переносить стресс. Предлагаемая программа...
Продолжить чтение
  1825 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Помощь сахарозаменителей в похудении

Многие люди, имеющие избыточный вес тела, задаются вопросом Помогают ли сахарозаменители похудеть? Если они действительно помогают, то есть смысл заменить все сахара в рационе на сахарозаменители. Таким образом, не придется отказываться от привычного сладкого, а с другой стороны вес будет таять.К сожалению, необходимо сразу и однозначно сказать, что сахарозаменители не помогают...
Продолжить чтение
  1619 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Стимуляторы сжигания жира

К сожалению, не существует волшебной пилюли, благодаря которой можно было бы мгновенно сжечь жир. В любом случае, вам придется хорошенько поработать в спортзале и соблюдать строгую диету.С другой стороны, действие эффективной диеты и тренировочной программы можно усилить с помощью правильно подобранных добавок. Благодаря значительным достижениям в области производства спортивных добавок, существует...
Продолжить чтение
  6534 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Таблетки для похудения

В настоящее время очень многие, в особенности это касается представительниц женского пола, озабочены своим излишним весом и мечтают избавиться от ненужных килограммов. Не все согласны на долгие и изнурительные занятия фитнесом или соблюдение диеты, немало женщин мечтают о неких «волшебных таблетках», после приема которых вес уйдет сам без всяких усилий. К...
Продолжить чтение
  1414 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Таблетки, диеты или спорт?

Проблема лишнего веса актуальна в любое время года, но в преддверии пляжного сезона для многих женщин она приобретает особую остроту. Быстро расстаться с лишними килограммами можно несколькими способами: сесть на жесткую диету, заняться спортом или принять чудодейственную таблетку. Последний метод кажется наиболее простым, но так ли он безопасен?Женщины борются за стройность...
Продолжить чтение
  1525 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Льняное масло для снижения веса

Как похудеть и не навредить своему здоровью? Этим вопросом задаются многие, кто хочет избавиться от лишних сантиметров и килограммов. Такой дар природы, как льняное масло может в этом помочь.Этот продукт – кладезь полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов. Получают его путем холодного отжима семян льна, благодаря такому способу производства сохраняются его...
Продолжить чтение
  1724 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

L-carnitine

L-карнитин - заменимая кислота, вырабатываемая в печени, из аминокислот лизина и метионина. Она необходима для выработки энергии и жирового обмена. Она также содержится в мясе и молочных продуктах. Многие марки добавок продаются в виде ацетил-L-карнитина, который является более усвояемой формой L-карнитина.ДействиеОсновная роль L-карнитина - транспортировка жирных кислот в митохондрии (энергетические станции...
Продолжить чтение
  1661 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Миссия "НЕ"выполнима

В данной ситуации, для успеха, нужно добавить тренера, занятия в тренажерном зале и составить рацион питания.
  1392 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Рисовая диета

Рис у разработчиков диет - один из самых любимых продуктов. Это объясняется его уникальными свойствами. Рис не только вкусен и питателен, он обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. Поэтому рисовые диеты, коих изобретено огромное количество, не только помогают похудеть, но и способствуют очистке организма. У...
Продолжить чтение
  1639 просмотров
  0 Комментариев
BodyBoom Club