Почему так сложно похудеть?

Ваше тело устроено таким образом, чтобы удерживать как можно больше жира, запасая его на время, когда пищи может не хватать. Это затрудняет похудение для большинства людей. Действующие факторы включают генетику, возраст, расу и этническую принадлежность, диету, физическую активность, гормоны и социальные факторы.

Если вы боретесь с потерей веса, вы знаете, что легких путей нет. Одна из ключевых стратегий похудения — сжигать больше калорий, чем вы едите. Как бы легко это ни звучало, обычно это не так. Дело не только в том, чтобы найти время для упражнений или выбрать салат вместо гамбургера; речь идет о том, чтобы каждый день искренне заботиться о своем здоровье.

Примерно 73% населения имеют избыточный вес или ожирение, поэтому современные тенденции пропагандируют здоровый образ жизни и общее снижение веса и из добрых намерений тоже.

Тем не менее, в этом есть темная сторона. Ограничительные диеты и нереалистичные изображения физического совершенства в социальных сетях способствовали возникновению заметных проблем, таких как расстройство пищевого поведения и низкая самооценка.

Похудение не всегда необходимо для улучшения здоровья; часто потеря веса как цель здоровья просто уступает давлению общества.