BodyBlog

Немногие ингредиенты спортивных БАДов наряду с общеизвестными протеиновыми коктейлями могут похвастаться неоспоримой доказательной базой, подтверждающей эффективность. С первых публикаций в научных и спортивных журналах в начале 1990-ых годов, креатин получает положительные оценки независимых исследований и атлетов по всему миру. Чем же он уникален?

Давайте начнем с определения. «Выносливость - это способность продолжать длительную работу с необходимой интенсивностью, не снижая эффективность операций и поддерживая повышенную устойчивость к усталости» (H. Sozaski 1999). Сила - одна из важнейших двигательных функций человека. Его можно разделить на множество видов в зависимости от вида спорта, выносливость будет очень важным элементом в спорте. В этой статье мы сосредоточимся на том, какие добавки помогут её поддерживать.

По травмам у атлетов силовых видов спорта, связки и суставы занимают не почётное место №1. Тяжёлые нагрузки истощают ткани организма, мышечную, соединительную и костную. Но если атлеты мышцы восстанавливают после каждой тренировки, принимают белки и аминокислоты, то о связках и суставах забывают. Поэтому стоит ознакомиться с лечебными и профилактическими препаратами, поддерживающими соединительную ткань организма.

Если вы ощущаете, что ваши силы подходят к концу, тирозин поможет вам восполнить энергетические потери. Данная аминокислота помогает нашему организму вырабатывать гормоны стресса адреналин и норадреналин, стимулирующие не только энергетический всплеск, но и ускоряющие метаболизм и процесс сжигания жировых отложений. Именно поэтому тирозин содержится в различных пищевых добавках для сжигания жира.

Гейнеры – одна из пищевых добавок, что используется для достижения наилучших результатов в процессе интенсивных тренировок. Спортивное питание в виде Гейнеров способствует быстрому набору мышечной массы, более того, в состав входят натуральные и быстроусвояемые белки и углеводы, а также витамины и микроэлементы. Все компоненты в совокупности гарантируют быстрое восстановление энергетических запасов...

Всем известно, что нельзя быстро набрать качественную массу. Для результата нужны месяцы и годы тренировок, режим питания, килограммы добавок и литры пролитого пота. Но всем хочется верить, что есть способ обмануть природу. И вот тут, есть 8 правил, которые помогут прибавить 3-5 кг за очень короткий срок.И это не обман. А...

Привыкнуть к кетогенной диете непросто, даже когда это вкусно. По вашим просьбам, эти 5 добавок ускорят адаптацию и упростят переход на низко-углеводный стиль жизни.Если вы решили перейти на кетогенную диету, готовьтесь к тому, что жира в вашем рационе будет много. В конце концов, все те калории, которые вы раньше получали из...

Спортивные добавки для женщин дают дополнительные преимущества в плане сжигания жира и набора сухой мышечной массы.Идеальную фигуру может создать только правильный, тяжелый тренировочный режим, который также обеспечивает выработку большого количества эндорфинов в организме. Все расчеты показывают, что 80% успеха зависят от сбалансированного плана питания. Однако данные расчеты не учитывают силу спортивных...

Не секрет, что тестостерон можно назвать "священным граалем" мужских гормонов. Ниже приведены безопасные способы повышения вашего тестостерона натуральными способами.Сила тестостерона почти мифическая и в этом нет никаких чудес, он может увеличивать мускулатуру и сжигать жир в организме в дополнение к целому списку положительных свойств, включая улучшение настроения, сна, либидо, энергии, общего...

Меня очень часто спрашивают про креатин и как его принимать. Пожалуй, стоит написать пару строк про незаслуженно игнорируемую мной добавку. Незаслуженно - потому что она в определенной степени работает.Игнорирую - прочитайте статью и сделайте вывод, нужна она вам или нет. Креатин представляет собой молекулу в энергетической системе (креатин фосфат), который может...

Чтобы добиться результатов в бодибилдинге, без правильного спортивного питания не обойтись никак. Идеально спланированный тренинг, выкладка на 100% в тренажерном зале — это всего лишь 30% успеха. Хотите результат — правильно питайтесь. Основа питания в бодибилдинге — это протеин. Но не менее важным для быстрого роста мышц и сжигания жира является...

Отчего человек устает на тренировке? Почему к концу тренировки иногда появляются вялость, заторможенность, нежелание заниматься? Все это происходит в основном в результате накопления в крови токсинов усталости.«Токсины усталости» - понятие собирательное. В медицине под «токсинами усталости» подразумевают целую группу веществ, которые являются промежуточными или побочными продуктами обмена. Эти вещества образуются в...

Это экспертное руководство по тестостероновым бустерам научит вас ориентироваться в представленных на рынке продуктах для повышения уровня тестостерона. Узнайте о доступных препаратах и дозировках, рекомендованных для достижения оптимальных результатов.Что такое бустеры тестостерона?Бустеры тестостерона — это добавки, использующиеся для стимуляции роста мышечной ткани, увеличения силы и либидо и коррекции уровня половых гормонов....

Каждый из нас не один раз сталкивался с желанием перебороть утреннюю сонливость или вечернюю дремоту. Для того, чтобы взбодриться мы уже по привычке тянемся к стакану крепкого чая или чашечке кофе. Эффект достигается благодаря содержащемуся в этих напитках веществу - кофеину. Так что же это за вещество и как оно в...

L-карнитин - заменимая кислота, вырабатываемая в печени, из аминокислот лизина и метионина. Она необходима для выработки энергии и жирового обмена. Она также содержится в мясе и молочных продуктах. Многие марки добавок продаются в виде ацетил-L-карнитина, который является более усвояемой формой L-карнитина.ДействиеОсновная роль L-карнитина - транспортировка жирных кислот в митохондрии (энергетические станции...