BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Польза 5 - HTP.

5-HTP — это вещество, которое иногда используется в качестве добавки. Он может быть преобразован в организме в серотонин, что привело к интересу к его использованию для лечения депрессии, беспокойства, бессонницы и некоторых других состояний.

Продолжить чтение
  171 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Можно ли заменять приемы пищи добавками.

Возможно, вы задавались вопросом: могут ли добавки заменить приемы пищи? 

Короткий ответ: да. Но стоит ответить немного более подробно. Есть больше, чем просто несколько причин, по которым люди захотят заменить приемы пищи добавками. К счастью, существует множество вариантов здоровых заменителей полноценного питания, которые позволят людям по-прежнему поддерживать свои конкретные цели. Однако главное не делать это на постоянной основе, потому что человеку необходимо сбалансированное питание. 

Продолжить чтение
  432 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Инозин.

Спортсмены часто обращаются к продуктам для повышения производительности, чтобы изменить форму своего тела, уровень энергии и объем мышц. Одним из ингредиентов таких добавок является инозин - нуклеозид, содержащийся в мышечной ткани. Потенциальные преимущества инозина связаны с тем, что он действует как строительный блок для ДНК и РНК, помогая здоровым нервным ветвям расти из нервов, поврежденных в головном и спинном мозге. Это также может помочь в сохранении аденозинтрифосфата (АТФ), основной формы полезной энергии в вашем теле. Однако его реальные клинические преимущества все еще изучаются.

Продолжить чтение
  725 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Поможет ли термобустер похудеть?

Термобустер - это инновационная добавка, которая помогает улучшить скорость сжигания жиров в организме. Он увеличивает скорость метаболизма вашего тела, что приводит к увеличению уровня энергии в вашем теле. Это помогает поднять настроение и сделать вас активными в течение дня, а, следовательно, избавиться от накопленных жиров. Это приводит к здоровой потере веса. Дополнение доступно для продажи в интернет-магазинах и магазинах спортивного питания.

Продолжить чтение
  1163 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Действительно ли эффективны предтренировочные добавки.

Предтренировочные добавки, предназначенные для улучшения ваших спортивных результатов и обеспечения дополнительной поддержки во время упражнений, стали популярными среди посетителей тренажерного зала и тренеров. Поскольку продажи добавок для спортивного питания продолжают стремительно расти, многие эксперты по фитнесу начали задаваться вопросом, действительно ли эти предтренировочные продукты работают, или все они просто шумиха?

Продолжить чтение
  788 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что такое изотоник и для чего он нужен.

Энергичные упражнения позволяют укрепить здоровье сердца, сбросить лишний вес и улучшить форму, но также из-за них с потом выходит от одного до трех литров жидкости во время интенсивной тренировки.

Хотя потоотделение является способом поддерживать нормальную внутреннюю температуру тела (тело охлаждается), из-за пота вымывается большое количество важных минералов и может произойти обезвоживание. Изотонические напитки позволяют быстро восстановить потерю элементов, что предотвращает некоторые травмы и слабость в результате тренировок.

Продолжить чтение
  880 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Польза Коэнзима Q10 для здоровья.

Коэнзим Q10 - это соединение, которое естественным образом содержится в вашем организме. Известно, что оно обладает антиоксидантным действием, также необходимо для правильного функционирования ваших клеток; одна из его основных задач - помощь в производстве энергии. Исследования показывают, что коэнзим Q10 может помочь лечить или предотвращать различные заболевания, от диабета до мигрени и болезни Альцгеймера, а также устранять признаки старения.

Продолжить чтение
  820 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Спортивное питание - все по полочкам.

Спортивное питание постоянно меняется и превратилось в динамично развивающуюся область клинических исследований. Исследования продолжают предлагать улучшенные рекомендации по питанию и поддержку как активных взрослых, так и конкурентоспособных спортсменов. Наука считает спортивное питание «стержнем диеты спортсмена».

Продолжить чтение
  941 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Если вы хотите улучшить ваши спортивные результаты, то эти полезные и эффективные добавки вам необходимы.

Примите осознанное решение, прежде чем покупать кучу добавок, которые, как считается, сотворят чудо фитнеса. Следующие добавки подтверждают улучшение спортивных результатов и у них высокий спрос из-за эффективности в улучшении спортивной формы

Продолжить чтение
  820 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Какие добавки можно употреблять для увеличения мышечной массы.

Пируват

Добавки пирувата стали популярными среди бодибилдеров, поскольку считается, что они уменьшают жировые отложения, повышают энергию и улучшают способность к упражнениям на выносливость. Пируват снабжает организм пировиноградной кислотой, природным соединением, участвующим в энергетическом обмене.

Пируват не является важным питательным веществом. Организм может производить все, что ему нужно, без добавок. Это вещество содержится в продуктах питания только в небольших количествах, лучшим его источником являются яблоки.

Продолжить чтение
  834 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что такое аминокислоты и какие из них вам необходимы.

Спортсмены, занимающиеся силовыми тренировками, уделяют пристальное внимание потреблению аминокислот. Некоторые даже принимают добавки, чтобы увеличить их потребление и получить правильный баланс аминокислот, особенно аминокислот BCAA.

Полезно знать факты об этих важных пептидах и понимать, что они могут и чего не могут делать в вашем организме, чтобы сбалансировать потребление питательных веществ и достичь ваших целей в отношении здоровья и фитнеса.

Продолжить чтение
  859 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Все о пользе коллагена для вашего здоровья

Коллаген - это структурный белок, который содержится в соединительных тканях по всему телу, включая кожу, кости, сухожилия и связки. Его основная функция - помогать тканям выдерживать растяжение. С возрастом ваше тело вырабатывает меньше коллагена. Некоторые люди пытаются восстановить коллаген, принимая добавки. Исследователи изучили влияние добавок коллагена на стареющую кожу, плотность костей, здоровье суставов и другие факторы. Хотя результаты многообещающие, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, эффективность добавок.

Продолжить чтение
  1087 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Польза креатина для спортсменов

Креатин - это натуральное вещество, состоящее из аминокислот, строительных блоков белка. Креатин вырабатывается в печени, почках и поджелудочной железе; 95 процентов его содержится в мышцах, а остальные - в головном мозге, сердце. Помимо естественного происхождения, небольшое количество креатина также содержится в таких продуктах, как мясо и морепродукты. Синтетические версии также продаются в виде добавок.

Продолжить чтение
  1030 просмотров
  0 Комментариев
Samson

ZMA - лучшая натуральная анаболическая добавка

ZMA – это универсальное средство, которое в своём составе имеет комплекс цинка, магния и витамин В6. Не относится к природным продуктам, так как получается благодаря синтетическому пути.
Продолжить чтение
  1238 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Предтренировочные комплексы: назначение, состав и особенности выбора

Любой бодибилдер планирует свои тренировки так, чтобы они были эффективны по максимуму. Но постоянно испытывать на себе огромные физические нагрузки сложно, в конце концов, любой спортсмен устанет. Для обеспечения организма силой и выносливостью спортсмены пьют специальные предтренировочные комплексы.
Продолжить чтение
  1138 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Правила приема креатина – эффективное средство для спортсменов!

Выпускается креатин не только в виде капсул, но и как порошок. Зачастую спортсмены и люди, которые серьезно занимаются в тренажерном зале, предпочитают принимать порошковый вариант средства. Это связано с тем, что он не только дешевый, но и очень эффективный. Порошкообразный препарат имеет только один минус – средство необходимо растворять в воде, что не всегда удобно. Но и капсулы являются эффективным средством, но обойдутся несколько дороже.
Продолжить чтение
  1067 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Жидкий жиросжигатель

L-карнитин – вещество, очень популярное в спортивной среде. Назначение L-карнитина – улучшение проницаемости мембран клеток для свободных жирных кислот. В результате поддерживается непрерывный процесс жиросжигания.
Продолжить чтение
  1128 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Результаты приема креатина в бодибилдинге

Немногие ингредиенты спортивных БАДов наряду с общеизвестными протеиновыми коктейлями могут похвастаться неоспоримой доказательной базой, подтверждающей эффективность. С первых публикаций в научных и спортивных журналах в начале 1990-ых годов, креатин получает положительные оценки независимых исследований и атлетов по всему миру. Чем же он уникален?
Продолжить чтение
  1233 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Востребованные в бодибилдинге аминокислоты

Потреблённый организмом протеин не усваивается напрямую мышечными клетками для восстановительных работ. Для синтеза собственного белка поступивший протеин распадается на составляющие аминокислоты, они проникают в мышечные клетки и используются на первоочередные нужды. Всего насчитывают 2 десятка аминокислот, в большей или меньшей степени влияющих на восстановительные процессы в организме. Но какие из них играют ключевую роль для атлета?
Продолжить чтение
  1311 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Добавки для увеличения выносливости

Давайте начнем с определения. «Выносливость - это способность продолжать длительную работу с необходимой интенсивностью, не снижая эффективность операций и поддерживая повышенную устойчивость к усталости» (H. Sozaski 1999). Сила - одна из важнейших двигательных функций человека. Его можно разделить на множество видов в зависимости от вида спорта, выносливость будет очень важным элементом в спорте. В этой статье мы сосредоточимся на том, какие добавки помогут её поддерживать.
Продолжить чтение
  1121 просмотров
  0 Комментариев