BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

ZMA - лучшая натуральная анаболическая добавка

ZMA – это универсальное средство, которое в своём составе имеет комплекс цинка, магния и витамин В6. Не относится к природным продуктам, так как получается благодаря синтетическому пути.
Продолжить чтение
  170 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Результаты приема креатина в бодибилдинге

Немногие ингредиенты спортивных БАДов наряду с общеизвестными протеиновыми коктейлями могут похвастаться неоспоримой доказательной базой, подтверждающей эффективность. С первых публикаций в научных и спортивных журналах в начале 1990-ых годов, креатин получает положительные оценки независимых исследований и атлетов по всему миру. Чем же он уникален?
Продолжить чтение
  197 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Добавки для увеличения выносливости

Давайте начнем с определения. «Выносливость - это способность продолжать длительную работу с необходимой интенсивностью, не снижая эффективность операций и поддерживая повышенную устойчивость к усталости» (H. Sozaski 1999). Сила - одна из важнейших двигательных функций человека. Его можно разделить на множество видов в зависимости от вида спорта, выносливость будет очень важным элементом в спорте. В этой статье мы сосредоточимся на том, какие добавки помогут её поддерживать.
Продолжить чтение
  213 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Тирозин - заряд энергии

Если вы ощущаете, что ваши силы подходят к концу, тирозин поможет вам восполнить энергетические потери. Данная аминокислота помогает нашему организму вырабатывать гормоны стресса адреналин и норадреналин, стимулирующие не только энергетический всплеск, но и ускоряющие метаболизм и процесс сжигания жировых отложений. Именно поэтому тирозин содержится в различных пищевых добавках для сжигания жира.
Продолжить чтение
  448 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Быстро прибавить в массе-мясе - 8 правил

Всем известно, что нельзя быстро набрать качественную массу. Для результата нужны месяцы и годы тренировок, режим питания, килограммы добавок и литры пролитого пота. Но всем хочется верить, что есть способ обмануть природу. И вот тут, есть 8 правил, которые помогут прибавить 3-5 кг за очень короткий срок.И это не обман. А...
Продолжить чтение
  3192 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Как пережить кетогенную диету

Привыкнуть к кетогенной диете непросто, даже когда это вкусно. По вашим просьбам, эти 5 добавок ускорят адаптацию и упростят переход на низко-углеводный стиль жизни.Если вы решили перейти на кетогенную диету, готовьтесь к тому, что жира в вашем рационе будет много. В конце концов, все те калории, которые вы раньше получали из...
Продолжить чтение
  2594 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Женщины и спортивное питание

Спортивные добавки для женщин дают дополнительные преимущества в плане сжигания жира и набора сухой мышечной массы.Идеальную фигуру может создать только правильный, тяжелый тренировочный режим, который также обеспечивает выработку большого количества эндорфинов в организме. Все расчеты показывают, что 80% успеха зависят от сбалансированного плана питания. Однако данные расчеты не учитывают силу спортивных...
Продолжить чтение
  2135 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Тестостерон - как увеличить.

Не секрет, что тестостерон можно назвать "священным граалем" мужских гормонов. Ниже приведены безопасные способы повышения вашего тестостерона натуральными способами.Сила тестостерона почти мифическая и в этом нет никаких чудес, он может увеличивать мускулатуру и сжигать жир в организме в дополнение к целому списку положительных свойств, включая улучшение настроения, сна, либидо, энергии, общего...
Продолжить чтение
  3111 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Креатин. Как нужно принимать.

Меня очень часто спрашивают про креатин и как его принимать. Пожалуй, стоит написать пару строк про незаслуженно игнорируемую мной добавку. Незаслуженно - потому что она в определенной степени работает.Игнорирую - прочитайте статью и сделайте вывод, нужна она вам или нет. Креатин представляет собой молекулу в энергетической системе (креатин фосфат), который может...
Продолжить чтение
  2410 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Важность аминокислот

Чтобы добиться результатов в бодибилдинге, без правильного спортивного питания не обойтись никак. Идеально спланированный тренинг, выкладка на 100% в тренажерном зале — это всего лишь 30% успеха. Хотите результат — правильно питайтесь. Основа питания в бодибилдинге — это протеин. Но не менее важным для быстрого роста мышц и сжигания жира является...
Продолжить чтение
  2504 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Токсины усталости и их нейтрализация в организме

Отчего человек устает на тренировке? Почему к концу тренировки иногда появляются вялость, заторможенность, нежелание заниматься? Все это происходит в основном в результате накопления в крови токсинов усталости.«Токсины усталости» - понятие собирательное. В медицине под «токсинами усталости» подразумевают целую группу веществ, которые являются промежуточными или побочными продуктами обмена. Эти вещества образуются в...
Продолжить чтение
  1831 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Тестостероновые бустеры

Это экспертное руководство по тестостероновым бустерам научит вас ориентироваться в представленных на рынке продуктах для повышения уровня тестостерона. Узнайте о доступных препаратах и дозировках, рекомендованных для достижения оптимальных результатов.Что такое бустеры тестостерона?Бустеры тестостерона — это добавки, использующиеся для стимуляции роста мышечной ткани, увеличения силы и либидо и коррекции уровня половых гормонов....
Продолжить чтение
  3338 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Кофеин

Каждый из нас не один раз сталкивался с желанием перебороть утреннюю сонливость или вечернюю дремоту. Для того, чтобы взбодриться мы уже по привычке тянемся к стакану крепкого чая или чашечке кофе. Эффект достигается благодаря содержащемуся в этих напитках веществу - кофеину. Так что же это за вещество и как оно в...
Продолжить чтение
  1648 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

L-carnitine

L-карнитин - заменимая кислота, вырабатываемая в печени, из аминокислот лизина и метионина. Она необходима для выработки энергии и жирового обмена. Она также содержится в мясе и молочных продуктах. Многие марки добавок продаются в виде ацетил-L-карнитина, который является более усвояемой формой L-карнитина.ДействиеОсновная роль L-карнитина - транспортировка жирных кислот в митохондрии (энергетические станции...
Продолжить чтение
  1711 просмотров
  0 Комментариев
BodyBoom Club