Польза Коэнзима Q10 для здоровья.
Коэнзим Q10 - это соединение, которое естественным образом содержится в вашем организме. Известно, что оно обладает антиоксидантным действием, также необходимо для правильного функционирования ваших клеток; одна из его основных задач - помощь в производстве энергии. Исследования показывают, что коэнзим Q10 может помочь лечить или предотвращать различные заболевания, от диабета до мигрени и болезни Альцгеймера, а также устранять признаки старения.
Уровни коэнзима Q10 со временем снижаются, поэтому многие обращаются к его форме диетической добавки в надежде получить эти преимущества.
Также известен как
· CoQ10
· Убихинол
Польза для здоровья
Вот некоторые научные данные о влиянии коэнзима Q10 на здоровье:
Здоровье сердца
Коэнзим Q10 может принести пользу пациентам с определенными сердечными заболеваниями, включая атеросклероз, сердечную недостаточность и ишемическую болезнь сердца.
Коэнзим Q10 может лечить сердечные заболевания несколькими способами. Например, коэнзим Q10 может снижать окислительный стресс, а также способствовать расширению кровеносных сосудов - ключевому фактору в контроле артериального давления.
Кроме того, он может быть полезен для сердечных клеток, которые имеют высокие потребности в энергии и чрезвычайно чувствительны к дефициту кофермента Q10.
Сахарный диабет
Коэнзим Q10 может улучшить диабетическую невропатию и чувствительность к инсулину у людей с диабетом. У пациентов, принимавших Коэнзим Q10, наблюдалось значительное снижение уровня сахара в крови, маркеров окислительного стресса и инсулинорезистентности.
Мигрени
Коэнзим Q10, возможно, эффективен в предотвращении мигрени, но этот вывод основан на ограниченных доказательствах.
Люди,которые принимали Коэнзим Q10, сообщили о 50-процентном или более снижении количества приступов мигрени.
Возможные побочные эффекты
О серьезных побочных эффектах Коэнзима Q10 не сообщалось. Могут возникнуть легкие побочные эффекты, такие как бессонница или расстройство желудка, а также усталость, головокружение, изжога или боль в животе.
Взаимодействия
Коэнзим Q10 может взаимодействовать с разжижающими кровь лекарствами и лекарствами от кровяного давления и может быть несовместим с некоторыми лекарствами от рака. Перед приемом Q10 проконсультируйтесь с врачом.
Дозировка и подготовка
Добавки Q10 продаются в капсулах, мягких гелевых и жидких формах. Рекомендуемой дневной дозы Q10 нет. Типичная доза составляет от 90 до 200 мг в день, но зависит от состояния, для лечения которого она используется.
Были изучены следующие дозы:
· Диабет: 200 мг в день.
· Болезни сердца: от 50 до 200 мг в день.
· Мигрень: 150-300 мг в день.
Другие вопросы
Могут ли добавки Q10 бороться со старением?
Многие антивозрастные кремы и сыворотки рекламируют ингредиент CoQ10, который помогает улучшить кожу лица и разгладить морщины. Коэнзим Q10 местного применения может помочь бороться с видимыми признаками старения.
Улучшает ли CoQ10 спортивные результаты?
CoQ10 может иметь некоторую пользу для улучшения спортивных результатов, увеличения силы и выносливости и сокращения времени восстановления.
Итог
Необходимы дополнительные исследования, прежде чем добавки коэнзима Q10 могут быть рекомендованы для лечения или профилактики любого состояния здоровья, включая сердечно-сосудистые проблемы. Если вы думаете об использовании коэнзима Q10 для лечения проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок.
