Умение терпеть боль делает тебя чемпионом.

Про спорт, тренировки, питание и здоровье.

Польза Коэнзима Q10 для здоровья.

scale_1200-7

Коэнзим Q10 - это соединение, которое естественным образом содержится в вашем организме. Известно, что оно обладает антиоксидантным действием, также необходимо для правильного функционирования ваших клеток; одна из его основных задач - помощь в производстве энергии. Исследования показывают, что коэнзим Q10 может помочь лечить или предотвращать различные заболевания, от диабета до мигрени и болезни Альцгеймера, а также устранять признаки старения.

Уровни коэнзима Q10 со временем снижаются, поэтому многие обращаются к его форме диетической добавки в надежде получить эти преимущества.

Также известен как

· CoQ10

· Убихинол

Польза для здоровья

Вот некоторые научные данные о влиянии коэнзима Q10 на здоровье:

Здоровье сердца

Коэнзим Q10 может принести пользу пациентам с определенными сердечными заболеваниями, включая атеросклероз, сердечную недостаточность и ишемическую болезнь сердца.

Коэнзим Q10 может лечить сердечные заболевания несколькими способами. Например, коэнзим Q10 может снижать окислительный стресс, а также способствовать расширению кровеносных сосудов - ключевому фактору в контроле артериального давления.

Кроме того, он может быть полезен для сердечных клеток, которые имеют высокие потребности в энергии и чрезвычайно чувствительны к дефициту кофермента Q10.

Сахарный диабет

Коэнзим Q10 может улучшить диабетическую невропатию и чувствительность к инсулину у людей с диабетом. У пациентов, принимавших Коэнзим Q10, наблюдалось значительное снижение уровня сахара в крови, маркеров окислительного стресса и инсулинорезистентности.

Мигрени

Коэнзим Q10, возможно, эффективен в предотвращении мигрени, но этот вывод основан на ограниченных доказательствах.

Люди,которые принимали Коэнзим Q10, сообщили о 50-процентном или более снижении количества приступов мигрени.

Возможные побочные эффекты

О серьезных побочных эффектах Коэнзима Q10 не сообщалось. Могут возникнуть легкие побочные эффекты, такие как бессонница или расстройство желудка, а также усталость, головокружение, изжога или боль в животе.

Взаимодействия

Коэнзим Q10 может взаимодействовать с разжижающими кровь лекарствами и лекарствами от кровяного давления и может быть несовместим с некоторыми лекарствами от рака. Перед приемом Q10 проконсультируйтесь с врачом.

Дозировка и подготовка

Добавки Q10 продаются в капсулах, мягких гелевых и жидких формах. Рекомендуемой дневной дозы Q10 нет. Типичная доза составляет от 90 до 200 мг в день, но зависит от состояния, для лечения которого она используется.

Были изучены следующие дозы:

· Диабет: 200 мг в день.

· Болезни сердца: от 50 до 200 мг в день.

· Мигрень: 150-300 мг в день.

Другие вопросы

Могут ли добавки Q10 бороться со старением?

Многие антивозрастные кремы и сыворотки рекламируют ингредиент CoQ10, который помогает улучшить кожу лица и разгладить морщины. Коэнзим Q10 местного применения может помочь бороться с видимыми признаками старения.

Улучшает ли CoQ10 спортивные результаты?

CoQ10 может иметь некоторую пользу для улучшения спортивных результатов, увеличения силы и выносливости и сокращения времени восстановления.

Итог

Необходимы дополнительные исследования, прежде чем добавки коэнзима Q10 могут быть рекомендованы для лечения или профилактики любого состояния здоровья, включая сердечно-сосудистые проблемы. Если вы думаете об использовании коэнзима Q10 для лечения проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок.

6 фактов о силовых тренировках.
Что такое трейлраннинг и почему вам следует попроб...

Читайте также:

 

Комментарии

Еще нет комментариев
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
19.09.2021