BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Узнайте о начале пути похудения на низкоуглеводной диете.

Сокращение потребления углеводов — популярный способ попытаться достичь цели по снижению веса. Когда вы начнете есть меньше углеводов, то способ, которым ваше тело использует энергию, изменится, что заставит вас чувствовать себя по-другому физически и даже эмоционально.

Продолжить чтение
  188 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что можно подарить человеку который худеет.

Вам нужна идея подарка для тех, кто пытается похудеть? Подарки для похудения может быть трудно чрезвычайно трудно найти. Некоторые подарки могут оскорбить вашего друга или члена семьи, а другие могут вовсе усложнить процесс похудения. Так что попробуйте эти предложения.

Продолжить чтение
  531 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как самоизоляция повлияла на пищевое поведение и как с этим бороться.

Независимо от того, работаете ли вы на дому или вернулись в офис, вполне вероятно, что то, как вы питаетесь сейчас, может немного отличаться от того, что было, например, до самоизоляции. Это очень серьезная тенденция, в некоторых случаях как к лучшему, так и к худшему.

В пищевом поведении есть некоторые параллели, показывающие, как отношение к еде изменилось на глобальном уровне. Давайте подробнее рассмотрим эти изменения, а затем перейдем к возможным решениям.

Продолжить чтение
  418 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Лживые мифы о правильном питании и диете в которые вы верите.

Соблюдение диеты может показаться простым решением, пока вы не узнаете о фактах и мифах, которые все усложняют. Когда дело доходит до потери веса, множество распространенных мифов оказываются только частично верными.

Продолжить чтение
  379 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что такое диссоциированная диета.

Диссоциированная диета, по сути, противоречит всему, что нас учили о питании за последние несколько десятилетий. Она основана на комбинировании продуктов, которое предполагает употребление во время еды только определенных групп продуктов (например, всех крахмалов или всех овощей). Диета была разработана доктором Уильямом Ховардом Хэем, который считал, что ваше тело должно вырабатывать и выделять различные пищеварительные ферменты для щелочной и кислой пищи.

Продолжить чтение
  418 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Лучшие способы похудеть в области спины.

Если вас беспокоит жир на спине, вы можете несколькими способами начать избавляться от него. Невозможно полностью избавиться от жира на спине, но у вас абсолютно точно получится изменить внешний вид верхней, средней и нижней части вашей спины.

К счастью, жир на спине не похож на жир в некоторых других частях тела, поэтому есть несколько способов решить эту проблему. Но прежде чем вы решите, как лучше всего избавиться от жира на спине, сначала решите, на какую часть спины вам необходимо нацелиться.

Продолжить чтение
  451 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что следует знать о чит - милах?

Как побаловать себя, не нарушая диеты. Если вы решили похудеть или пытаетесь достичь определенных целей, например увеличить мышечную массу или изменить процентное содержание жира в организме, вы можете следовать структурированному плану питания для достижения этой цели. Возможно, вы снижаете общее потребление калорий или следуете определенным рекомендациям, таким как увеличение потребления белка или сокращение насыщенных жиров.

Продолжить чтение
  609 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как часто нужно есть?

Многие люди, которые хотят похудеть или сохранить свой вес, задаются вопросом, как часто им следует есть. Этот вопрос сложнее, чем кажется. Следует ли вам есть один или два больших приема пищи или много маленьких каждый день? Помогает или вредит голодание, когда дело доходит до диеты? Например, многие популярные диеты включают периоды голодания, в то время как другие не рекомендуют слишком долго обходиться без еды, чтобы не перевести свое тело в «режим голодания».

Продолжить чтение
  647 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что такое диета основанная на детском питании?

Диета основанная на детском питании это употребление маленьких баночек с детским питанием для ограничения потребления калорий , это приведет к быстрой потере веса. Первоначальная диета детского питания, которая никогда официально не публиковалась, несмотря на заявления о снижении веса, предусматривала употребление детского питания в течение всего дня с последующим регулярным «взрослым» приемом пищи вечером.

Продолжить чтение
  606 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что такое диета с высоким содержанием белка

Диета с высоким содержанием белка поощряет употребление большего количества белка и меньшего количества углеводов или жиров, чтобы ускорить потерю веса, получать больше энергии и улучшить спортивные результаты. Белок - важное питательное вещество для здоровья. Он отвечает за ряд важных функций в организме, включая гормоны, ферменты, а также восстановление и поддержание клеток.

Продолжить чтение
  721 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Средиземноморская диета и чем она отличается от других диет?

Средиземноморская диета основана на традиционных продуктах, обычных для людей, живущих в регионе Средиземноморья, особенно в Греции. В нем много продуктов, богатых питательными веществами, с акцентом на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу и оливковое масло. Исследования показывают, что соблюдение этой диеты может помочь снизить риск сердечных заболеваний, рака, диабета и других проблем со здоровьем.

Продолжить чтение
  713 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что такое диета для плоского живота

Диета для обеспечения плоского живота - это план питания, который обещает помочь вам сбросить 7 кг за 32 дня, следуя программе питания, основанной на здоровых мононенасыщенных жирах. Потребители могут купить оригинальную книгу о диете для плоского живота, карманный справочник или любую из книг с инструкцией для достижения плоского живота, чтобы изучить программу.

Продолжить чтение
  730 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что такое безмолочная диета

Молоко часто является важной частью питания, потому что оно богато кальцием, белком и другими питательными веществами. Но многие люди не пьют молоко из-за аллергии, пищевой чувствительности или личных предпочтений. Если вы придерживаетесь безмолочной диеты, важно знать, как обеспечить здоровую диету без молока и других молочных продуктов, таких как йогурт и сыр . К счастью, все полезные компоненты молока содержатся во множестве других распространенных продуктов.

Продолжить чтение
  689 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что такое диета без сахара

Когда специалисты по диете и питанию говорят о «сладких» продуктах, они имеют в виду продукты, содержащие много добавленного сахара - любого типа калорийного подсластителя, добавляемого в продукты. ( Искусственные подсластители , такие как сукралоза, не калорийны.) Сахар дает энергию (т.е. калории), но не дает дополнительной питательной ценности.

Продолжить чтение
  919 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Низкоуглеводные продукты, которые обязательно должны быть в вашем рационе

Когда вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, поход в продуктовый магазин может быть утомительным, особенно если вы пытаетесь избегать продуктов, подвергшихся переработке, и рафинированных углеводов. В вашем местном продуктовом магазине может быть нелегко найти проход, посвященный вариантам с низким содержанием углеводов, но если вы знаете, что искать (и чего избегать), вы можете составить список покупок, который будет служить руководством.

Продолжить чтение
  795 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Пищевая ценность конфет и сколько можно съесть конфет, не нарушив диету.

Конфеты вкусные и их обожают многие люди. К сожалению, они также полны сахара и не являются питательными. Но всегда ли есть конфеты вредно? Можете ли вы побаловать себя конфетами, стремясь улучшить качество своего питания и поддержать здоровый вес? Определенно.

Продолжить чтение
  6482 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как похудеть женщинам за 40

Похудение тяжело для всех. Но похудение после 40 может стать настоящей борьбой. Когда вы рассматриваете потерю веса для женщин старше 40 лет, вам необходимо принимать во внимание уникальные гормональные изменения, изменения образа жизни и упражнения, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, когда достигнете этого особого возраста.

Продолжить чтение
  724 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что нужно знать о кето-диете?

Кето-диета - диета с низким уровнем углеводов, высоким содержанием жиров и умеренным уровнем белка, которая заставляет организм сжигать жиры для получения энергии, создающей кетоз. Это эффективно для похудения.
Продолжить чтение
  974 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Гликемический индекс: что о нем нужно знать сидящим на диете

О том, что, помимо калорийности продукта, нужно учитывать также его гликемический индекс, узнали относительно недавно, так как изначально он использовался в лечении ожирения. По ГИ продукта можно узнать:
Продолжить чтение
  858 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как справиться с голодом во время похудения?

Многие люди боятся сесть на диету именно из-за страха постоянно испытывать голод. Они думают, что это чувство  будет их преследовать всегда. Но это выдумки! На самом деле стоит немного поработать над своим рационом и голод исчезнет.
Продолжить чтение
  822 просмотров
  0 Комментариев