Слышали ли вы о диете по группе крови.

Что такое диета по группе крови?

Диета по группе крови основана на теории, что ваша группа крови определяет продукты, которые вы должны потреблять (и упражнения, которые вы должны делать), чтобы добиться максимальной пользы для здоровья.

Идея диеты заключается в том, что употребление в пищу продуктов с лектинами (разновидностью белка), несовместимых с группой крови человека, может вызвать слипание клеток крови, называемое агглютинацией, и привести к проблемам со здоровьем, например к болезни сердца или почек.

Что можно есть

Диета по группе крови делает упор на определенные продукты и планы упражнений для разных групп крови. Независимо от группы крови, в диете особое внимание уделяется употреблению цельных продуктов и сведению к минимуму употребления обработанных пищевых продуктов. 

Группа II

Люди с группой крови II предрасположены к сердечным заболеваниям, раку и диабету, и им лучше помогает органическая вегетарианская диета с успокаивающими, концентрирующими упражнениями, такими как йога.

Людям с группой крови II следует придерживаться безмолочной, преимущественно вегетарианской диеты с высоким потреблением фруктов, овощей, злаков, бобов, орехов и семян.

Группа III

Люди с группой крови III имеют крепкую иммунную систему и толерантную пищеварительную систему и лучше адаптируются, чем другие группы крови. Однако люди с типом III более подвержены аутоиммунным заболеваниям, таким как хроническая усталость, волчанка и рассеянный склероз.

Им лучше подходят умеренные физические упражнения и упражнения на равновесие, а также «всестороннюю» диету. Люди в этой группе должны есть очень разнообразную пищу, включая фрукты и овощи, зерновые, фасоль, бобовые, мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты, но избегать орехов и семян.

Группа IV

Люди с группой крови IV более биологически сложны, чем другие. Основываясь на этом убеждении, они якобы лучше всего справляются с комбинацией упражнений и диет для групп II и III, хотя мясо должно быть ограничено для них.

Считается, что у этой группы крови более низкий уровень аллергии, но распространены сердечные заболевания, рак и анемия. 

Люди с группой крови IV могут потреблять любую пищу, рекомендованную для групп крови II и III, хотя для этой группы рекомендуется преимущественно веганская диета.

Группа I

Основываясь на теории диеты группы крови, люди с группой крови I лучше всего справляются с интенсивными физическими упражнениями и животными белками, в то время как молочные продукты и зерновые могут вызвать проблемы.

Глютен, чечевица, фасоль, кукуруза и капуста могут привести к увеличению веса у людей с этой группой крови. Заболевания, которым подвержена группа крови I, включают астму, сенную лихорадку и другие аллергии, а также артрит.

Людям с группой крови I следует придерживаться безмолочной и беззерновой диеты с высоким содержанием мяса и умеренным количеством овощей, яиц, орехов и семян.

Что нельзя есть

Никакие продукты полностью не запрещены на диете по группе крови. Однако не все продукты считаются полезными для разных групп, а обработанные продукты не рекомендуются для всех без исключения.

Плюсы диеты по группе крови

Как и все причудливые диеты, диета по группе крови имеет как положительные, так и отрицательные стороны.

• Побуждает к физическим упражнениям: диета по группе крови поощряет физические упражнения. Регулярные физические упражнения в сочетании со здоровой диетой без сомнения приводят к снижению веса и способствуют его контролю.
• Особое внимание уделяется цельным продуктам: каждый план группы крови делает упор на цельные продукты, а не на обработанные, что является здоровым выбором.

Минусы диеты по группе крови

Несмотря на некоторые потенциальные преимущества, диета по группе крови не рекомендуется экспертами в области здравоохранения и имеет ряд недостатков.

• Неэффективно: недостаточно информации о том, насколько эта диета является эффективной.
• Может быть ограничительным планом: поскольку диеты, предписанные для групп крови II и I, являются ограничительными, есть некоторые опасения, что люди могут не получить достаточного количества многих витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья.

Итог

В некоторых случаях диета по группе крови может дать некоторые преимущества - следование режиму здоровья с грамотным ограничением калорий и сбалансированными нагрузками, считается наиболее эффективной стратегией для снижения веса. Если вы рассматриваете этот план диеты, обязательно сначала поговорите с врачом или диетологом.