Samson

Узнайте, толстеете ли вы, если едите жиры.

Потребление жира делает вас толстым? Нет, вы толстеете от рафинированных углеводов и сахара.

Откуда берется страх перед жиром?

Этот укоренившийся страх перед жиром проистекает из гипотезы диеты и сердца, выдвинутой еще в 1950-х годах. Тогда считали, что диета с высоким содержанием насыщенных жиров повышает уровень холестерина, что может привести к сердечным заболеваниям.

Продолжить чтение
  96 просмотров
Samson

Полезные и вредные соусы.

Традиционно, когда мы думаем о соусах, на ум приходят майонез и горчица — это стандартные классические соусы для сэндвичей. Сегодня варианты соусов гораздо более велики. От ароматной горчицы до множества соусов для барбекю — вариантов много, и они, вероятно, немного сбивают с толку.

Помимо обычных соусов, в кулинарии используются соусы для маринования, смягчения белка, усиления вкуса и придания привлекательности вкусу. Хотя большинство соусов не обеспечивают достаточного количества питательных веществ в вашем рационе, некоторые из них содержат полезные ингредиенты, такие как травы, специи, полезные для сердца жиры и антиоксиданты.

Продолжить чтение
  285 просмотров
Samson

Что происходит с вашим организмом, когда вы едите сахар.

Если вы самопровозглашенный сладкоежка, вы не одиноки. Многие люди жаждут печенья, пирожных и даже кофе, поскольку они делают ваш день приятнее и поднимают настроение. В большинстве случаев тяга к сладкому — это способ вашего организма сообщить вам, что вам нужна энергия, особенно потому, что сахар является предпочтительным источником топлива для вашего организма и важным питательным веществом для повседневной деятельности.

Продолжить чтение
  311 просмотров
Samson

Пробовали ли вы тренироваться босиком.

Растяжка и упражнения босиком — обычное дело в студии йоги или пилатеса. Но в более традиционных условиях, таких как тренажерные залы, вход без обуви далеко не норма. Фактически, во многих спортзалах есть дресс-код, который требует ношения кроссовок из соображений безопасности.

Тем не менее, в других местах есть другие идеи для правильной обуви для тренировок. Многие личные тренеры и эксперты по фитнесу тренируются без обуви или используют босоножки вместо традиционных кроссовок для потенциальной пользы для здоровья.  

Продолжить чтение
  543 просмотров
Samson

Почему спортсмены переходят на безглютеновую диету и правильно ли это.

Безглютеновые диеты становятся все более популярными. Многие люди приписывают глютену различные симптомы, включая усталость, вздутие живота и общую нехватку энергии. Как всегда, спортсмены быстро подхватывают любую новую тенденцию, и безглютеновые диеты не исключение.

Если так много спортсменов придерживаются безглютеновой диеты, должны ли вы? И если вы это сделаете, улучшит ли это вашу производительность?

Продолжить чтение
  653 просмотров
Samson

Вся правда о ГМО.

В то время как некоторые люди беспокоятся о том, что бы им сегодня съесть, другие больше сосредоточены на том, откуда берется их пища и как она была выращена. Коллективный интерес к генетической модификации, использованию пестицидов и органически выращенным продуктам питания расширился, а вместе с ним и споры о необходимости и безопасности этих методов ведения сельского хозяйства.

Продолжить чтение
  880 просмотров
Samson

Являются ли разумным выбором жевательные витамины.

С яркой упаковкой и формой как у конфет, вы найдете жевательные витамины на полках любой аптеки и продуктового магазина. На вкус и на вид они могут напоминать конфеты, поскольку обычно они сладкие и доступны в глянцевых цветах и ​​с фруктовым вкусом.

Продолжить чтение
  618 просмотров
Samson

Протеиновый коктейль перед сном - польза и вред.

Протеиновые коктейли остаются одной из самых популярных добавок для здоровья среди активных взрослых, спортсменов и бодибилдеров. Многие считают, что протеин может помочь с потерей веса, наращиванием мышечной массы и улучшением общего состояния здоровья. Коктейли с протеиновым порошком стали удобным напитком для завтрака, и их часто употребляют после тяжелой тренировки для восстановления мышц.

Продолжить чтение
  1305 просмотров
Samson

Лосось польза и вред для здоровья.

Многие люди обеспокоены уровнем содержания загрязнений и вредных веществ в рыбных продуктах. Тем не менее, лосось - это рыба, богатая питательными веществами, и ее можно найти с минимальным количеством токсинов, особенно если вы покупаете ее натуральной и свежей из проверенных источников. С полезными для сердца омега-3, высококачественным белком и большим содержанием питательных микроэлементов, его стоит добавить в свой рацион.

Продолжить чтение
  948 просмотров
Samson

Что один бокал вина в день сделает с вашим телом ?

Мы, люди, любим пить ферментированный виноград. Мы производим и пьем вино, по крайней мере, с 6000 г. до н.э. В 2018 году жители России выпили около 966 миллионов галлонов вина.

Но разве бокал вина - это хорошо? Постоянно публикуются исследования о пользе умеренного употребления вина для здоровья. Ежедневный бокал вина может повысить уровень антиоксидантов, увеличить уровень «хорошего» холестерина и снизить риск сердечных заболеваний.

Продолжить чтение
  977 просмотров