BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Инозин.

Спортсмены часто обращаются к продуктам для повышения производительности, чтобы изменить форму своего тела, уровень энергии и объем мышц. Одним из ингредиентов таких добавок является инозин - нуклеозид, содержащийся в мышечной ткани. Потенциальные преимущества инозина связаны с тем, что он действует как строительный блок для ДНК и РНК, помогая здоровым нервным ветвям расти из нервов, поврежденных в головном и спинном мозге. Это также может помочь в сохранении аденозинтрифосфата (АТФ), основной формы полезной энергии в вашем теле. Однако его реальные клинические преимущества все еще изучаются.

Продолжить чтение
  259 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Проверьте себя на дефицит железа!

Дефицит железа возникает, когда в крови не хватает минерального железа. Если его не лечить, это может привести к железодефицитной анемии, то есть уменьшению количества, размера и функции эритроцитов.

Спортсмены, особенно женщины, обычно страдают дефицитом железа. Оно жизненно важно для спортивных результатов, поскольку помогает транспортировать кислород к вашим клеткам. Это также важно для здоровья мозга и иммунной функции. Знание симптомов дефицита железа может помочь вам предотвратить его ухудшение и превращение в анемию.

Продолжить чтение
  309 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что такое ниацин и в каких продуктах он содержится?

Ниацин - жизненно важное питательное вещество, которое используется всеми тканями организма. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием ниацина - хороший способ убедиться, что вы потребляете достаточно этого важного витамина. Ниацин можно найти как в животной, так и в растительной пище. Он также доступен в составе витаминов группы B и других добавках.

Продолжить чтение
  268 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Поможет ли термобустер похудеть?

Термобустер - это инновационная добавка, которая помогает улучшить скорость сжигания жиров в организме. Он увеличивает скорость метаболизма вашего тела, что приводит к увеличению уровня энергии в вашем теле. Это помогает поднять настроение и сделать вас активными в течение дня, а, следовательно, избавиться от накопленных жиров. Это приводит к здоровой потере веса. Дополнение доступно для продажи в интернет-магазинах и магазинах спортивного питания.

Продолжить чтение
  428 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Действительно ли эффективны предтренировочные добавки.

Предтренировочные добавки, предназначенные для улучшения ваших спортивных результатов и обеспечения дополнительной поддержки во время упражнений, стали популярными среди посетителей тренажерного зала и тренеров. Поскольку продажи добавок для спортивного питания продолжают стремительно расти, многие эксперты по фитнесу начали задаваться вопросом, действительно ли эти предтренировочные продукты работают, или все они просто шумиха?

Продолжить чтение
  327 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что такое изотоник и для чего он нужен.

Энергичные упражнения позволяют укрепить здоровье сердца, сбросить лишний вес и улучшить форму, но также из-за них с потом выходит от одного до трех литров жидкости во время интенсивной тренировки.

Хотя потоотделение является способом поддерживать нормальную внутреннюю температуру тела (тело охлаждается), из-за пота вымывается большое количество важных минералов и может произойти обезвоживание. Изотонические напитки позволяют быстро восстановить потерю элементов, что предотвращает некоторые травмы и слабость в результате тренировок.

Продолжить чтение
  353 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Почему вашему телу необходим гликоген.

Когда вашему организму нужна энергия, он может использовать запасы гликогена. Молекулы глюкозы в пище, которую вы едите, в основном хранятся в печени и мышцах. Из этих запасов ваше тело может быстро мобилизовать гликоген, когда ему нужно топливо.

То, что вы едите, как часто едите, и уровень вашей активности - все это влияет на то, как тело хранит и использует гликоген. Низкоуглеводные и кетогенные диеты, а также интенсивные упражнения истощают запасы гликогена, заставляя организм сжигать жир для получения энергии.

Продолжить чтение
  323 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Польза Коэнзима Q10 для здоровья.

Коэнзим Q10 - это соединение, которое естественным образом содержится в вашем организме. Известно, что оно обладает антиоксидантным действием, также необходимо для правильного функционирования ваших клеток; одна из его основных задач - помощь в производстве энергии. Исследования показывают, что коэнзим Q10 может помочь лечить или предотвращать различные заболевания, от диабета до мигрени и болезни Альцгеймера, а также устранять признаки старения.

Продолжить чтение
  327 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Если вы хотите улучшить ваши спортивные результаты, то эти полезные и эффективные добавки вам необходимы.

Примите осознанное решение, прежде чем покупать кучу добавок, которые, как считается, сотворят чудо фитнеса. Следующие добавки подтверждают улучшение спортивных результатов и у них высокий спрос из-за эффективности в улучшении спортивной формы

Продолжить чтение
  344 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Наращивание мышц с прогормонами польза и вред.

Препараты, улучшающие спортивные результаты часто используются внутри стен тренажерного зала, во время соревнований по бодибилдингу и спортсменами в повседневной жизни. Популярным средством, который можно приобрести в качестве добавки, является прогормон - химическое соединение, также известное как андроген, отпускаемый без рецепта. Производители утверждают, что добавки с прогормоном наращивают мышцы и сжигают жир, и, в отличие от стероидов, они разрешены к употреблению. Многие тяжелоатлеты, бодибилдеры и другие спортсмены обращаются к стероидам и гормональным добавкам, таким как прогормон, для улучшения своих спортивных результатов и/или увеличения размера мышц. Узнайте больше о прогормонах и рисках, связанных с использованием этих пищевых добавок.

Продолжить чтение
  478 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Преимущества BCAA.

Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) - это тип незаменимых аминокислот, участвующих в синтезе белка в организме. Доступные в некоторых продуктах (включая мясо, молочные продукты и бобовые), аминокислоты с разветвленной цепью включают валин, лейцин и изолейцин. Они предлагают множество преимуществ для здоровья и улучшают спортивные результаты. Аминокислоты BCAA продаются отдельно в виде добавок.

Продолжить чтение
  391 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Какие добавки можно употреблять для увеличения мышечной массы.

Пируват

Добавки пирувата стали популярными среди бодибилдеров, поскольку считается, что они уменьшают жировые отложения, повышают энергию и улучшают способность к упражнениям на выносливость. Пируват снабжает организм пировиноградной кислотой, природным соединением, участвующим в энергетическом обмене.

Пируват не является важным питательным веществом. Организм может производить все, что ему нужно, без добавок. Это вещество содержится в продуктах питания только в небольших количествах, лучшим его источником являются яблоки.

Продолжить чтение
  353 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что такое аминокислоты и какие из них вам необходимы.

Спортсмены, занимающиеся силовыми тренировками, уделяют пристальное внимание потреблению аминокислот. Некоторые даже принимают добавки, чтобы увеличить их потребление и получить правильный баланс аминокислот, особенно аминокислот BCAA.

Полезно знать факты об этих важных пептидах и понимать, что они могут и чего не могут делать в вашем организме, чтобы сбалансировать потребление питательных веществ и достичь ваших целей в отношении здоровья и фитнеса.

Продолжить чтение
  367 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Все о пользе коллагена для вашего здоровья

Коллаген - это структурный белок, который содержится в соединительных тканях по всему телу, включая кожу, кости, сухожилия и связки. Его основная функция - помогать тканям выдерживать растяжение. С возрастом ваше тело вырабатывает меньше коллагена. Некоторые люди пытаются восстановить коллаген, принимая добавки. Исследователи изучили влияние добавок коллагена на стареющую кожу, плотность костей, здоровье суставов и другие факторы. Хотя результаты многообещающие, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, эффективность добавок.

Продолжить чтение
  621 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Польза креатина для спортсменов

Креатин - это натуральное вещество, состоящее из аминокислот, строительных блоков белка. Креатин вырабатывается в печени, почках и поджелудочной железе; 95 процентов его содержится в мышцах, а остальные - в головном мозге, сердце. Помимо естественного происхождения, небольшое количество креатина также содержится в таких продуктах, как мясо и морепродукты. Синтетические версии также продаются в виде добавок.

Продолжить чтение
  575 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Востребованные в бодибилдинге аминокислоты

Потреблённый организмом протеин не усваивается напрямую мышечными клетками для восстановительных работ. Для синтеза собственного белка поступивший протеин распадается на составляющие аминокислоты, они проникают в мышечные клетки и используются на первоочередные нужды. Всего насчитывают 2 десятка аминокислот, в большей или меньшей степени влияющих на восстановительные процессы в организме. Но какие из них играют ключевую роль для атлета?
Продолжить чтение
  718 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Результаты приема креатина в бодибилдинге

Немногие ингредиенты спортивных БАДов наряду с общеизвестными протеиновыми коктейлями могут похвастаться неоспоримой доказательной базой, подтверждающей эффективность. С первых публикаций в научных и спортивных журналах в начале 1990-ых годов, креатин получает положительные оценки независимых исследований и атлетов по всему миру. Чем же он уникален?
Продолжить чтение
  743 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Какие питательные вещества необходимы людям, занимающимся спортом?

Рынок, связанный с бодибилдингом и спортом в целом, имеет широкий спектр биологически активных добавок и спортивного питания. Каждый производитель предлагает препараты для мышечной массы, накачки и поддержки мышц, жиросжигатели и витамины. Они также могут использоваться для лечения людей и даже для укрепления волосяных фолликулов – все зависит от цели и состав продукта.
Продолжить чтение
  702 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Аминокислотные комплексы для построения ваших мышц

Аминокислоты – это своеобразные кирпичики мышц! Даже небольшой недостаток аминокислот может предотвратить рост мышц.
Продолжить чтение
  681 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Жидкий жиросжигатель

L-карнитин – вещество, очень популярное в спортивной среде. Назначение L-карнитина – улучшение проницаемости мембран клеток для свободных жирных кислот. В результате поддерживается непрерывный процесс жиросжигания.
Продолжить чтение
  687 просмотров
  0 Комментариев