Клетчатка полезна для кишечника, помогает контролировать вес и даже может обеспечить некоторую защиту от хронических заболеваний. Но получаете ли вы достаточно клетчатки в своем рационе? Вероятнее всего, у вас не получается потреблять достаточно, так как за клетчаткой сложно уследить.

Если вы, как и большинство людей, не получаете достаточно клетчатки, вы можете рассмотреть возможность добавления клетчатки в свой ежедневный рацион. Добавки с клетчаткой безопасны для большинства людей и могут принести пользу тем, кто не может удовлетворить свои потребности в пищевых волокнах из-за проблем со здоровьем или необходимости соблюдать специальную диету.

Многие люди знают, что им следует потреблять больше клетчатки , чтобы улучшить работу кишечника. Но диета с высоким содержанием клетчатки важна для всех. Термин «пищевые волокна» включает в себя два типа волокон, содержащихся в продуктах растительного происхождения.Пищевая клетчатка, или грубая пища, помимо регулярности кишечника, приносит ряд преимуществ для здоровья. К ним относятся лучший контроль уровня холестерина и сахара...