BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

7 истин о правильном питании и тренировках.

Идти к своим целям в области питания и фитнеса — это увлекательно, но иногда может быть немного страшно. В одну минуту вы чувствуете, что вы добиваетесь огромного успеха, в следующую вы задаетесь вопросом, может стоит изменить направление или попробовать что-то еще.

Информация о диете и упражнениях может поступать со всех сторон, и нелегко понять, на что стоит тратить время, и иногда она может быть совершенно ошеломляющей. Стоит ли избегать углеводов или есть их? Меньше есть в дни отдыха? Упражнения, прежде чем вы можете побаловать себя? С таким количеством правил может быть трудно понять, чему верить. Вот шесть истин о диете и физических упражнениях, которые вам не только нужно знать, но и которые помогут развеять некоторые распространенные мифы.

Продолжить чтение
  39 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Какие существуют заменители пшеничной муки для правильного питания.

От выпечки тортов, печенья и хлеба до загущения соусов и даже в качестве жидкого теста для жарки — мука является важным ингредиентом для многих блюд. Некоторыми из наиболее популярных форм являются универсальная белая мука, изготовленная из тонкоизмельченной пшеницы, манная крупа, изготовленная из твердых сортов пшеницы, и цельнозерновая мука, полученная из цельного зерна пшеницы.

Продолжить чтение
  232 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Телятина - мясо телят при правильном питании.

Телятина – это мясо телят, чаще всего молочных телят мужского пола в возрасте от четырех до шести месяцев. Обычно оно дороже говядины и обычно ассоциируется с итальянской, французской, немецкой, швейцарской, венгерской и чешской кухнями.

Светло-розовый цвет телятины обусловлен ее молочным или искусственным вскармливанием и содержанием гемоглобина. Поскольку в телятине не так много гемоглобина, как в говядине, в ней меньше железа. 

Продолжить чтение
  247 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Можно ли есть такой деликатес, как лобстер, при правильном питании.

Лобстер — популярный выбор морепродуктов с впечатляющими пищевыми характеристиками. Возможно, вы слышали, что в них много холестерина. Хотя это правда, в лобстерах также мало насыщенных жиров. Как и в случае с другими моллюсками, лобстер больше не демонизируется как продукт, повышающий уровень холестерина. Есть несколько причин подумать о том, чтобы побаловать себя лобстером в следующий раз, когда вы планируете особое блюдо.

Продолжить чтение
  266 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Лживые мифы о правильном питании и диете в которые вы верите.

Соблюдение диеты может показаться простым решением, пока вы не узнаете о фактах и мифах, которые все усложняют. Когда дело доходит до потери веса, множество распространенных мифов оказываются только частично верными.

Продолжить чтение
  379 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Почему при правильном питании нужны мясо и птица?

Мясо и птица - отличные источники белка. Они также содержат множество других питательных веществ, необходимых вашему организму, таких как йод, железо, цинк, витамины (особенно B12) и незаменимые жирные кислоты.

Поэтому рекомендуется каждую неделю есть мясо и птицу в рамках сбалансированной диеты.

Продолжить чтение
  506 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Гранола - вкусный и полезный завтрак при правильном питании.

Пищевая ценность гранолыПищевая ценность 1/4 стакана (29 г) классической гранолы:· Калории: 140· Жир: 9 г· Натрий: 85 мг· Углеводы: 14 г· Клетчатка: 3 г· Сахар: 4 г· Белки: 3 гКалорийностьПорция классического мюсли на четверть стакана содержит около 140 калорий, примерно столько же, сколько печенье или другая выпечка. Само по себе мюсли...
Продолжить чтение
  493 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как выбирать сбалансированное питание правильно.

Питательный и сбалансированный план питания может принести вам ряд преимуществ для здоровья. Он может повысить энергию, снизить риск развития некоторых заболеваний, улучшить сон и производительность на работе или во время тренировок. Хорошо продуманный план питания также может помочь вам достичь желаемого веса.

Продолжить чтение
  560 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Здоровое и правильное питание в праздничные дни.

Сезон отпусков и выходных - это время, наполненное вечеринками, семейными встречами и обилием еды, поэтому очень легко нарушить диету. Но не нужно думать, что вы должны ограничивать себя или пропускать праздники из-за боязни переедания. Ниже приведены советы, которые помогут вам придерживаться вашей программы и вместе с этим не пропустить праздники и все равно повеселиться.

Продолжить чтение
  640 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Низкоуглеводные продукты, которые обязательно должны быть в вашем рационе

Когда вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, поход в продуктовый магазин может быть утомительным, особенно если вы пытаетесь избегать продуктов, подвергшихся переработке, и рафинированных углеводов. В вашем местном продуктовом магазине может быть нелегко найти проход, посвященный вариантам с низким содержанием углеводов, но если вы знаете, что искать (и чего избегать), вы можете составить список покупок, который будет служить руководством.

Продолжить чтение
  795 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как избавиться от привычки наедаться на ночь.

Вы один из тех, кто придерживается девиза «есть весь день - хорошо», жаждет перекусов после обеда и заканчивает тем, что перекусывает всем, чем хочет? Не волнуйтесь, вы не одиноки. Вы не поверите, но многие люди, которые пытаются соблюдать диету или есть более здоровую пищу, попадают под ночное переедание

Продолжить чтение
  714 просмотров
  0 Комментариев