Мини тренировка.

Мини тренировка.
Нижний пресс 3 подхода по 10 раз.
 Верхний пресс 3 подхода по 10 раз.
 Приседания 3 подхода по 10 раз
 Отжим из положения лежа 3 подхода по 10 раз.
 Выпады 3 подхода по 15 раз.
 Обруч 3-5 минут в день.
 Лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин).
 Велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу).
 Лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (10 раз на каждом боку).
 Скакалка 100 прыжков.
 Бег на месте как можно выше поднимая колени.


Час пик пробок нет
Упражнения на пресс.

Читайте также:

 

Комментарии

Еще нет комментариев
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
19.04.2021
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.