BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.

Индивидуальная конституция и скорость накапливания жировой ткани

Индивидуальная конституция и скорость накапливания жировой ткани

Есть люди, кому можно совершать и 3-4 дневные читдэи, и им за это ничего не будет, а есть, кому и одной новогодней ночи с парочкой жирненьких салатов и тортиком на десерт будет достаточно, чтоб на следующее утро увидеть +2-3 кг на весах. Такие различия в способности накапливать и так же сбрасывать вес определяются тем, что современные ученые называют «жировым уровнем»: это тот уровень содержания жира, который ваш организм старается поддерживать на протяжение определенного периода вашей жизни (детство, юность, зрелость, старость), именно при таком проценте жира весь организм функционирует наиболее эффективно. Решающее влияние на этот «жировой уровень» (назовем его «жировым идеалом») оказывает ваша генетическая наследственность, проявляющаяся в вашей личной конституции.

В аюрведе выделяют три типа конституции: Вата, Питта и Капха, эти типы очень схожи с теми, которые выделяют диетологи: эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы, но все-таки отличия в этих типах есть, но сегодня я хочу сказать, как раз про их сходство.

Так вот у людей Вата-типа, так же, как и у эктоморфов, пища «перегорает» быстро, и они должны сильно переедать, чтобы пополнеть.

Люди Питта-типа (мезоморфы чаще всего) имеют хороший обмен веществ и без труда могут сбросить временно набранный вес/

F вот люди Капха-типа (эндоморфы) очень легко набирают лишний вес, но очень тяжело его сбрасывают, так как их организм все время стремится иметь достаточный жировой запас для своего «наилучшего» самочувствия.

Поэтому зная свою конституцию и генетическую предрасположенность к запасанию жиру, можно очень легко избежать послепраздничных депрессий по поводу своего веса. Больше всего повезло людям Вата и Питта-типам, они могут парочку дней действительно немного расслабиться и позволить себе есть те блюда, которые обычно они не едят вообще либо же очень редко, но вот людям Капха-типу нужно все время контролировать свой аппетит и быть максимально активными в эти дни‍♂️ А вы знаете, какой вы конституции?

Быстро прибавить в массе-мясе - 8 правил

Читайте также:

 

Комментарии 1

Alex Hammer в 18.01.2019 17:01

Я бы добавил еще разделение по возрастным изменениям. Те, кому легко удавалось держать себя в форме в 20 или 30 лет, с удивлением обнаруживают, что организм не так податлив после 40 лет. И причина кроется в гормональном перестроении. Так что мало знать свою конституцию, нужно учитывать возраст и делать, как говорится, "поправки на ветер".

1
Я бы добавил еще разделение по возрастным изменениям. Те, кому легко удавалось держать себя в форме в 20 или 30 лет, с удивлением обнаруживают, что организм не так податлив после 40 лет. И причина кроется в гормональном перестроении. Так что мало знать свою конституцию, нужно учитывать возраст и делать, как говорится, "поправки на ветер".