Бодибилдинг. Часть-7. Спортивное питание — ваш лучший партнер при интенсивных физических нагрузках

Потеть, не заменяя ничем все потерянные питательные вещества — это практически самоубийство! И если вы думаете, что сахарная и разноцветная «спортивная» вода поможет исправить данную ситуацию, подумайте еще раз.
Довольно простые слова — обучение, спорт — прекрасный способ развиваться физически и умственно. Если вы думаете, то что тренировка и спорт без приема дополнительных питательных элементов помогут вам улучшить качество жизни — снова подумайте.

Когда вы потеете, вы теряете не только соль и воду, если на то пошло. Пот содержит в крови более 60 различных минералов, важные микроэлементы, витамины, электролиты и аминокислоты.

Большинства дешевых и известных спортивных напитков, даже употребляемые со здоровой едой, недостаточно, для того чтобы заменить все питательные элементы, которые вы теряете. И вскоре ваш организм может почувствовать дефицит этих питательных веществ.

Предполагается, что спортивные напитки заменяют питательные вещества, потерянные во время физической нагрузки, однако большинство из них не содержат ничего, кроме сахара, соли, калия и пищевых красителей.

Узнаваемым и распространенным ранним признаком проявления дефицита питательных веществ является чувство усталости. Большинство из нас просто закрывают на это глаза и продолжают усердные тренировки, пока не становятся полностью истощенными, хронически усталыми и неспособными тренироваться. Эту ситуацию можно легко исправить с помощью правильного спортивного питания.

По данным Центра по борьбе с болезнями в США, ежегодно более 100 000 человек, от молодежи до профессиональных спортсменов, умирают внезапно во время физических упражнений и спортивных мероприятий или сразу после них. Из них 30-35% умирают от разрыва аневризмы (в результате которого вы теряете основной объем крови из-за разрыва артерии) и более 65% умирают от сердечного приступа кардиомиопатии.

Согласно некоторым данным ветеринарная индустрия знает с конца 1950х что причина поврежденной аневризмы — медный дефицит, а причина сердечного приступа кардиомиопатии — дефицит селена.

Вот некоторые другие факты о спорте и здоровье:

- Эвандеру Холифилду когда-то было запрещено заниматься боксом из-за его состояния сердца, и после того, как его врач предложил ему селен - спортивную пищевую добавку, вскоре его состояние улучшилось, и он вернулся в бокс.

- Джеймс Фикс написал книги, рассказывающие всем о пользе бега для вашего здоровья и умер в 52 года от сердечного приступа.

- все большему числу профессиональных спортсменов необходимо бросить спорт из-за проблем с суставами, а так же довольно часто проводить операции по замене суставов.

Суть в том, что вам нужно вернуть питательные вещества, которые теряются во время тренировки.

Если вы не будете использовать источники минералов, витаминов и необходимых кислот, вы не сможете улучшить ваше здоровье и увеличить продолжительность жизни. В итоге вы будете подвержены заболеваниям из-за дефицита питательных веществ — от поврежденных костей, суставов и до сердечного приступа.