Умение терпеть боль делает тебя чемпионом.

Про спорт, тренировки, питание и здоровье.

Восстанавливаем фигуру после праздников

Восстанавливаем фигуру после праздников
Вот и пришло время расплачиваться за все, что переели и перепили на праздники. И стоило так худеть перед Новым годом, чтобы потом, как перед концом света, сорваться в обжорстве аж на несколько дней? Впервые после праздников вы решились встать на весы. И тошно, и грустно, и некому вес свой назвать…
Пришло время восстанавливать фигуру и добиваться идеального веса. На какие жертвы вы готовы? Вариант экстремальный. Если любимая одежда, в которую вы нормально влезали до Нового года, не застегивается, а надеть ее нужно через пару дней, остается один способ – стать последователем Поля Брэгга, проповедовавшего голодовку. Вам придется пить одну минеральную не газированную воду.

Плюсы. Уже через три дня голодания на лице останутся только глаза, платье или костюм не только застегнется, но и покажется вам слегка великоватым.

Минусы. Мир превращается в одно большое искушение, состоящее из запахов. Могут начаться головные боли, заболеть желудок. В первый день ни о чем другом, кроме еды, думать невозможно. К третьему дню голод притупится. Но организм – он не идиот. Как только перестанете ему давать продукты, он решит, что началась война, эвакуация, больше еды не будет. Организм приходит к мысли, что нечего ждать милостей от природы, и берется за дело сам, создавая стратегический запас из того, что в него положили – даже если это стакан воды, ухитряясь выкачивать калории чуть ли не из воздуха. Поэтому после возвращения к нормальной жизни, даже если вы будете в пище весьма умеренны, вы неожиданно можете начать набирать вес.

Вариант щадящий. Полюбить желудок и делать ему приятное в рамках полезного среди диетических продуктов. Любые фрукты, любые овощи, любые салатики, но с растительным маслом. Отварные мясо и рыбка – но не часто. Можно пить кефир, есть обезжиренный творог, йогурты. Основную нагрузку давать на первую половину дня, вечером выбирать продукты полегче. Раз в одну – две недели устраивать разгрузочный день (например, ничего не есть, сходить в баню, сделать массаж).

Плюсы. Без голодных мук будете отлично себя чувствовать.

Минусы. Будет казаться, что все бесполезно, потому что эффект станет очевиден примерно через месяц.
С чего начать занятия спортом для полных женщин
Тренировки после праздников

Читайте также:

 

Комментарии

Еще нет комментариев