Умение терпеть боль делает тебя чемпионом.

Про спорт, тренировки, питание и здоровье.

Рецепты похудения из разных стран.

Рецепты похудения из разных стран.
Новогодние и рождественские праздники оставили после себя не только приятные воспоминания, но и некоторые изменения в весовой категории. Для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, можно воспользоваться вариантами, собранными из разных стран.

Мексиканский метод похудения

Мексиканцы предпочитают снижать вес при помощи горячей воды с добавлением корицы и мёда. Причём эту жидкость употребляют дважды в день – утром за 30 минут до первого приёма пищи и вечером перед сном. Для того, чтобы ощутить на себе действенность рецепта, необходимо правильно соблюдать его пропорции. В стакане горячей воды растворите половину чайной ложки корицы и подождите, пока напиток немного остынет. Затем добавьте в ёмкость одну чайную ложку мёда и хорошо перемешайте. По заверению мексиканцев, систематическое применение этого средства препятствует образованию запасов жира.

Индийский способ борьбы с лишним весом

Многочисленные эксперименты, проводимые в научно-исследовательских университетах США, доказали, что куркумин блокирует рост жировой ткани и благоприятно сказывается на липидном обмене. Основным поставщиком куркумы является Индия. В этой стране куркума чаще всего используется как компонент приправы кари. В сочетании с молотым чёрным перцем знаменитая индийская специя максимально раскрывает все свои полезные качества и оптимально усваивается организмом.

Голландские хитрости

Рыболовецкая отрасль в Голландии развита достаточно хорошо, однако жители Нидерландов всё же отдают предпочтение местной селёдке. В ней содержится большое количество рыбьего жира, в состав которого входят омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Данный вид кислот успешно справляется с понижением уровня кортизола (гормона, отвечающего за стресс). Кроме того, калорийность блюд из сельди или сардины будет выгодно отличаться от полуфабрикатов и еды быстрого приготовления.

Африканская система питания

Орехи являются для африканцев основным источником белка. На материке арахис используют при приготовлении многих местных блюд. В Гамбии, например, он успешно сочетается с овощами и специями и прекрасно дополняет их вкусовые качества. Причём, местные жители даже не рассматривают орехи как диетический продукт. Арахис просто входит в их ежедневный рацион. Благодаря его свойствам гамбийцы могут похвастаться отсутствием лишнего веса и низким уровнем раковых заболеваний.

Тайландское предложение

Неотъемлемый ингредиент тайских блюд – это чили. Кухня Тайланда может предложить несколько видов перца. Те, кто предпочитает менее острые сорта, по достоинству оценят Анахайм или Поблано. Чили способствует быстрому насыщению и положительно влияет на обмен веществ. Вполне естественно, что блюда с острым перцем обычно запиваются большим количеством воды. Таким образом тайцы избегают переедания и прекрасно себя чувствуют после любого приёма пищи.

Японская диета

Японцы – довольно самобытная нация. И неудивительно, что они с удовольствием употребляют в пищу водоросли, очень часто едят рыбу в любом виде и отдают предпочтение зелёному чаю. Конечно, такие вкусовые пристрастия подходят не всем, но у японцев можно позаимствовать уникальную систему подачи блюд. Дело в том, что жители Японии выкладывают каждый ингредиент в отдельную тарелку. Так посетителю кафе или ресторана будет удобнее оценить индивидуальные вкусовые качества каждого продукта. К тому же, переесть при таких условиях не получится.

Турецкий напиток

В Турции для похудения используют петрушку. Для приготовления жиросжигающего напитка нужно залить 4 столовых ложки измельчённой петрушки стаканом кипятка. Спустя 5-10 минут его уже можно использовать по назначению, предварительно процедив. Такой отвар восполняет недостаток кальция и витаминов А и К в организме и стабилизирует гормональный фон. Его также можно использовать в качестве лёгкого мочегонного средства.

Секреты французской стройности

Французы питаются достаточно плотно. В их рацион входят сыры с большим процентом жирности, калорийные мучные изделия и различные питательные блюда. Но, несмотря на такое обилие, жители Франции практически не страдают проблемами, связанными с лишним весом. Возможно, дело в том, что их режим питания включает в себя несколько приёмов пищи с ограничениями в количестве еды. Для блюд используются только свежие продукты, а перекусывать у французов не принято.

Как худеют в России

Квашеная капуста – низкокалорийное и в то же время полезное блюдо. 100 грамм этого продукта насчитывает всего 19 калорий, поэтому её можно смело употреблять тем, кто хочет быстро сбросить несколько килограммов.

Гречку также стоит использовать для приготовления диетических блюд. Несмотря на свою калорийность, отваренная или приготовленная на пару, она действительно помогает бороться с лишним весом. Большое количество калорий уходит на её расщепление и пищеварительный процесс, поэтому гречневая крупа является очень важной частью рациона.

Кисломолочная продукция способствует более качественной работе кишечника и ускоряет метаболизм. Кефир, ряженка или простокваша хорошо усваиваются и способствуют похудению.

Увлекаемся стретчингом
Хотите быстро расщепить жиры? Белковая диета Вам в...

Читайте также:

 

Комментарии

Еще нет комментариев