Умение терпеть боль делает тебя чемпионом.

Про спорт, тренировки, питание и здоровье.

Увлекаемся стретчингом

Увлекаемся стретчингом
Для женщины гибкость очень важна и не только в характере, но и в теле. К сожалению, не каждая женщина найдёт время, чтобы заняться спортом. Если вы желаете сохранить красоту и здоровье на долгие годы, то задуматься об этом необходимо уже сейчас. Акцент прежде всего следует сделать на растяжку.
Заниматься гимнастикой можно и дома, главное правильно подобрать упражнения, и не пропускать занятия. После тридцати лет утрачивается гибкость мышц, и естественная растяжка исчезает. Если вы отнесётесь к занятиям серьезно, то обретёте гибкое тело и отличную растяжку, а мышцы и суставы сохраните здоровыми.

Стретчинг сделает ваш мышечный каркас более эластичными, а значит вы сможете избежать травм, если вдруг придется сделать какое-нибудь резкое движение.

Занимаясь стретчингом, вы обретёте красивую походку и стройную осанку. Растяжка подтянет тонус мышц и сделает их крепче. Вы станете ощущать лёгкость, поскольку исчезнет зажатость мышц. Сняв физическую зажатость, вы обретёте внутреннее раскрепощение и почувствуете себя более уверенной.

Благодаря гибкости тела легче станут выполнятся различные действия, которые приходится делать в повседневной жизни. Амплитуда всевозможных движений станет больше, снизится мышечное напряжение, а продуктивность невероятно повысится.

Вы легко сможете подниматься по лестнице, без труда станете приседать, чтобы обуться, намного проще будете нагибаться за упавшим предметом.

Девушки, у которых спорт имеет регулярное значение в их жизни, меньше страдают от болевых симптомов пмс. Растяжка помогает улучшить кровообращение в организме, которое нормализует весь менструальный период.

Оптимальное кровоснабжение органов приводит к расслаблению мышц. Вы чувствуете, как зажатость исчезает, а вместо неё приходит спокойствие и приятные ощущения. Такая расслабленность избавит вас от стрессового напряжения.

Растяжку рекомендуется делать вечером, когда мышцы успели разработаться за целый день и приобрели эластичность. Утренний стретчинг не будет эффективным и даже может привести к мышечной травме.

Поскольку после ночного отдыха мышцы ещё "спят". Придя домой после рабочего дня, стретчингом лучше заниматься под тихую спокойную музыку.
Функциональный тренинг в действии — это кроссфит
Рецепты похудения из разных стран.

Читайте также:

 

Комментарии

Еще нет комментариев
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
23.09.2020
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.
BodyBoom Club