Умение терпеть боль делает тебя чемпионом.

Про спорт, тренировки, питание и здоровье.

Красивая фигура по правилам: простые советы

Красивая фигура по правилам: простые советы
Какой девушке не захочется иметь плоский живот, круглую попу, тонкие руки и талию. Вряд-ли такие люди есть. Но добиться таких результатов не так просто. Конечно, по телевизору или через интернет можно увидеть рекламу чудо-тренажеров или чудо-поясов, с помощью которых можно сделать фигуру мечты без особых усилий.Кроме того можно сесть на диету. Но диета не сможет подарить мышцы, а ведь не хочется быть ходячим скелетом. Что же нужно делать?

Нужно начать активную жизнь, заняться спортом, дома или в специализированных местах с тренером. Кроме того не стоит забывать про правильное питание.

На словах всё очень просто, а на деле... А на деле каждому лень, нет времени. Например, человек решает изменить свою жизнь с понедельника, заводит будильник на 6 утра и... И утром ничего не происходит. Лень. Возникает мысль "Обязательно начну завтра" и так продолжается изо дня в день. Как же сложно заставить себя что-либо делать. Знакомая ситуация? Не нужно откладывать, нужно действовать прямо здесь и сейчас. Кто-то уже готов действовать? Тогда советы, представленные ниже обязательно подойдут.

Советы для начинающих

1. В первую очередь стоит посетить врача и выяснить, есть ли какие-нибудь проблемы со здоровьем. Даже если их нет, то врач может выявить какие-то противопоказания. Так можно будет избежать неприятных последствий в будущем.

2. Следующим этапом будет подбор упражнений и составление плана тренировок. Если ходить в тренажерный зал, то об этом позаботится инструктор. А вот в домашних условиях нужно будет пересмотреть немало вариантов тренировок, чтобы подобрать для себя наилучший вариант. Кроме того очень важно начинать с минимальных нагрузок.

3. Для проведения успешных тренировок нужно провести анализ и задуматься над целью своего похудения. Может быть хочется влезать в любимое платье? А может просто сохранить своё здоровье? У каждого цель своя. Главное - чтобы она была.

4. Чтобы заниматься было легче, стоит позаботиться о том, чтобы регулярные тренировки стали полезной привычкой. Считается, что для этого понадобится лишь три недели.

5. Стоит позаботиться о наличие разминки и заминки, ведь без них тренировка может привести к получению травм.

6. Чтобы тренировка проходила на "ура" можно подобрать для себя специальный плейлист и компанию. Заниматься так будет намного проще. Кроме того результаты других могут подстёгивать каждого человека.

7. Не нужно заниматься круглые сутки, перегрузка никому ещё не помогала. Также нельзя резко бросать тренировки и устраивать длительные перерывы. Ведь возвращаться к тренировкам бывает сложнее, чем начинать их с нуля.

Заключение

Таким образом, соблюдая все правила, перечисленные выше, можно начать заняться спортом. Кроме того тренировки не смогут доставить какие-либо неудобства. Главное не забывать про дробное питание, употребление около двух литров воды. И тогда в скором времени можно будет хвастаться чудесной фигурой и, главное, крепким здоровьем!
Перетренированность. Что это и как её побороть?
Основные упражнения Тай-бо

Читайте также:

 

Комментарии

Еще нет комментариев