Умение терпеть боль делает тебя чемпионом.

Про спорт, тренировки, питание и здоровье.

Как правильно выбирать одежду для тренировок.

Queenax_YM-YWHA

Наличие подходящей спортивной одежды для выполнения упражнений иногда может быть столь же важно, как и правильное оборудование для фитнеса. Хотя может показаться, что ваша одежда не имеет большого значения, когда дело касается ежедневного кардио, на самом деле то, что вы носите, может иметь огромное влияние как на вашу выносливость, так и на вашу мотивацию. 

В следующий раз, когда вы почувствуете необходимость освежить свою спортивную одежду, ознакомьтесь с приведенными ниже советами по выбору тренировочной одежды.

Учитывайте тип тренировки

Хотя большинству это может показаться очевидным, вы всегда должны учитывать тип своей тренировки, прежде чем выбирать тренировочную одежду. То, в чем вы чувствуете себя наиболее комфортно в домашнем фитнес-зале, не обязательно будет лучшим вариантом, если вы будете заниматься на открытом воздухе.

 При планировании того, что вы наденете перед тренировкой, внимательно учитывайте температуру, поскольку слишком большая или слишком маленькая температура может повлиять на ваши результаты в долгосрочной перспективе. 

Будьте особенно готовы к ветреной погоде, если будете бегать на свежем воздухе и подберите лучшую одежду для бега в холодную погоду; поверх спортивной куртки и леггинсов вам, скорее всего, понадобится шапка и шарф (либо другая вещь, которая укроет шею), чтобы защитить легкие от опасного холодного воздуха.

Цвет имеет значение

Выбранные вами цвета могут повлиять на вашу тренировку как на физическом, так и на психологическом уровне. Важно знать, как оттенки, которые вы носите, могут повлиять на количество поглощаемого света и вашу общую температуру тела во время упражнений. 

Если вы склонны потеть больше других, черный, вероятно, не лучший цвет для бега в теплый день. Следите за тем, какое психологическое воздействие на вас могут оказать цвета во время тренировки, поскольку наука подсказывает нам, какой цвет вам следует носить для тренировки.

Говорят, что красный увеличивает частоту сердечных сокращений и может быть полезным цветом для высокоинтенсивных тренировок, в то время как нейтральные тона известны тем, что усиливают чувство спокойствия, что делает их более подходящими для более точных тренировок, таких как йога.

Помните о цветах, которые вы носите во время тренировки, и вы можете просто обнаружить, что в долгосрочной перспективе вы получите больше пользы от тренировок.

Не жертвуйте качеством

Несмотря на то, что соблазнительно купить леггинсы за 500 рублей, которые вы можете найти в не самых качественных магазинах, важно не экономить на качестве, когда речь идет о спортивной одежде. 

Изучите лучшую спортивную одежду и инвестируйте в те вещи, которые, как вы знаете, вы будете носить чаще всего. Покупка по качеству гарантирует, что вы получите максимальную отдачу от вложенных средств и, возможно, даже сэкономите деньги в долгосрочной перспективе - точно так же, как и при покупке оборудования для фитнеса. 

Ищите качественные леггинсы, шорты и топы у надежных брендов в следующий раз, когда вы захотите обновить свою одежду для тренировок. Если вы знаете, что пока не можете позволить себе эти новые вещи, нет ничего стыдного в том, чтобы пока отложить ее. Как бы вы ни купили новый комплект одежды для спортзала, вы не пожалеете о том, что поставили качество на первое место.

Проверяйте ткань

Всегда проверяйте, из какой ткани сделана ваша спортивная одежда, прежде чем покупать ее. Воздухопроницаемость имеет решающее значение для поддержания вашего комфорта и мотивации во время тренировки. 

Искусственные материалы могут вызвать статическое электричество на беговой дорожке и при других упражнениях. 

Лучшие ткани для спортивной одежды: бамбук, хлопок, нейлон и полиэстер. Хотя вы не ограничены этими тканями, когда дело доходит до того, что вы носите во время тренировки, эти варианты, как правило, являются лучшими с точки зрения воздухопроницаемости и комфорта в долгосрочной перспективе.

Сделайте себе одолжение, определив, какая ткань лучше всего подходит для вас и вашего тела. Если вы будете знать об этом, это поможет вам получить от тренировок максимум удовольствия.

Примеряйте перед покупкой

Самая важная практика при выборе экипировки для упражнений - просто примерить ее. Если что-то вам не подходит, скорее всего, так и есть и не стоит покупать эту вещь. 

Не заставляйте этот спортивный бюстгальтер «втискиваться» в ваш размер, если он вам сильно нравится, но при этом вам неудобно. Покупайте только те вещи, которые, как вы знаете, заставят вас чувствовать себя комфортно, уверенно и сосредоточенно.

Если вы делаете заказ через Интернет, учтите, есть ли возможность возврата товара, который вам не подошел. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в новой одежде, когда вы ее примеряете, и вы обязательно найдете долговечные образы для всех ваших тренировок.

Как правильно выполняется упражнение на тренажере ...
Почему вам стоит попробовать тренировку со скакалк...

Читайте также:

 

Комментарии

Еще нет комментариев
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
17.01.2022