Как пить, чтобы меньше навредить?
Зачастую правило, рекомендующее соблюдать «золотую середину», здесь не действует. Душа требует веселья, поэтому употребление спиртных напитков невольно выходит из-под контроля. И если вы думаете, что сможете нейтрализовать выпитый алкоголь, то ошибаетесь. Он быстро всасывается в кровь, и уже через 30 минут после возлияния в её составе можно обнаружить 90% выпитого вами этилового спирта.
Однако основные процессы распада алкоголя происходят в печени. Именно она является источником ферментов, которые расщепляют спирт до воды и углекислоты. При небольшом количестве выпитого печень легко справляется со своей работой. Из-за чрезмерного употребления горячительных напитков она не до конца разрушает молекулы спирта, в результате чего происходит образование уксусного альдегида. Этот продукт полураспада и является причиной утреннего похмелья.
Можно ли как-то облегчить своё состояние и уменьшить влияние алкоголя на организм? Есть несколько правил, которые нужно будет начинать выполнять ещё в процессе подготовки к вечеринке.
Ранние приготовления
- Предварительно запаситесь активированным углём или любым другим адсорбирующим средством, и примерно за час до намеченного застолья примите таблетки в соответствии с инструкцией к лекарственному средству. Таким образом действие алкоголя замедлится.
- Перед посещением праздничного мероприятия обязательно устройте себе плотный перекус. Так вы сможете избежать быстрого опьянения.
- Для того, чтобы алкогольное отравление обошло вас стороной, необходимо до начала банкета выпить чашечку крепкого чёрного чая с лимоном.
- За полтора-два часа до корпоратива можно выпить немного алкоголя. Небольшая доза (50-100г) подготовит организм к последующим возлияниям и поможет печени привести в действие ферменты, отвечающие за переработку спирта.
Несмотря на обилие советов, следует учитывать также индивидуальные особенности организма. Для кого-то эти рекомендации станут своеобразной палочкой-выручалочкой, а кто-то прекрасно обходится и без дополнительной помощи.
В разгар вечеринки
- Не игнорируйте закуски. При этом предпочтение следует отдать лёгкой и нежирной пище. Тогда после каждой выпитой рюмки вы дадите организму возможность постепенно адаптироваться к еде и алкоголю.
- Обратите внимание на безалкогольные негазированные напитки и старайтесь употреблять их чаще, чем алкоголь.
- Будьте активными. Побольше двигайтесь, танцуйте, участвуйте в конкурсах. Обязательно старайтесь периодически выходить на свежий воздух. Движение ускоряет обменные процессы и способствует более быстрому выведению алкоголя.
Утренние действия
- Первый помощник – это активированный уголь. 5-6 таблеток энтеросорбента помогут нейтрализовать последствия интоксикации.
- Употребление большого количества воды и любых безалкогольных напитков позволит расщепить спиртовые молекулы в кратчайшие сроки. Для этих целей подойдут как минеральная вода, так и аптечные препараты («Регидрон», «Натрия хлорид»).
- В том случае, когда под рукой нет никаких других средств, на выручку придёт огуречный или помидорный рассол. Соль, которая содержится в маринаде, прекрасно справляется с симптомами похмелья. Если болезни желудочно-кишечного тракта не позволяют использовать рассол для облегчения состояния, можно заменить его томатным соком.
- Несмотря на бодрящие свойства кофе, вам всё же следует на время отказаться от его употребления. Зелёный или чёрный чай с мёдом принесёт гораздо больше пользы. Обладая мочегонным эффектом, зелёный чай помогает почкам быстрее вывести из организма продукты распада алкоголя, а мёд нейтрализует ядовитые вещества.
- Молоко также выводит токсины. Оно нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется выпивать по стакану молока через каждый час, вплоть до улучшения общего состояния.
- Промывание желудка – одна из самых неприятных процедур, но по эффективности она превосходит все предыдущие методы. После тщательного очищения желудок и кишечник будут работать гораздо продуктивнее, и организм быстрее избавится от отравляющих его веществ.
- При отсутствии тошноты необходимо основательно подкрепиться. В качестве лёгких, но сытных блюд, подойдут куриный бульон, суп на куриной грудке или нежирный борщ. Они не только подкрепляют силы, но и помогают справляться с последствиями алкогольного отравления.
- Меньше лежим – больше двигаемся. Даже если вам кажется, что вы сможете преодолеть только расстояние от кровати до туалета, старайтесь расширять круг своих возможностей. Для начала выйдите на балкон или улицу. Затем, в течение дня постепенно увеличивайте нагрузки. Сделайте несколько физических упражнений, погуляйте по парку или сходите в магазин. Если самочувствие позволяет, можно отправиться на тренировку или запланировать небольшую пробежку на свежем воздухе. Любая двигательная активность ускоряет процессы метаболизма.
- Если нет никаких ограничений по здоровью, воспользуйтесь услугами сауны. Поскольку кожа также обладает способностью выводить алкоголь, обильное потоотделение будет способствовать естественному очищению организма. При средней степени интоксикации и отсутствии противопоказаний возможно применение контрастного душа.
- Фармацевтические кампании разработали ряд препаратов, позволяющих облегчить похмельное состояние. «Алко-Зельтцер», «Медихронал» и аналогичные им средства можно приобрести в любой аптеке без рецепта от врача. Однако перед тем, как применять эти таблетки, необходимо внимательно изучить инструкцию и придерживаться указанной в ней дозировки.
