Что такое гейнеры и кому они нужны?

Гейнеры – одна из пищевых добавок, что используется для достижения наилучших результатов в процессе интенсивных тренировок. Спортивное питание в виде Гейнеров способствует быстрому набору мышечной массы, более того, в состав входят натуральные и быстроусвояемые белки и углеводы, а также витамины и микроэлементы. Все компоненты в совокупности гарантируют быстрое восстановление энергетических запасов организма после тренировки. Если следовать инструкции и правильно рассчитать пропорции, то мышцы вырастут в массе, параллельно, костная ткань получит необходимую дозу кальция.

При употреблении стоит исходить из специфики телосложения каждого в отдельность, ведь гейнер – это спортивное питание что поможет более худым людям, которые не заметили желаемых результатов во время использования сывороточного протеина. Стоит обратить внимание, что одна порция гейнера может содержать в 4 раза больше ккал чем порция протеина.

Поэтому при расчете дозировки желательно сухую смесь разбавлять водой, а не молоком. Если обстоятельства изменились и спортсмен тренируется менее интенсивно, то дозу надо снизить. Спортивное питание в виде гейнера не представляет вред для организма, так как он не содержит синтетических добавок.