Какие питательные вещества необходимы людям, занимающимся спортом?

Рынок, связанный с бодибилдингом и спортом в целом, имеет широкий спектр биологически активных добавок и спортивного питания. Каждый производитель предлагает препараты для мышечной массы, накачки и поддержки мышц, жиросжигатели и витамины. Они также могут использоваться для лечения людей и даже для укрепления волосяных фолликулов – все зависит от цели и состав продукта.
Чтобы соответствующим образом выбрать питательные вещества, вы должны сначала решить, что вы хотите получить от них. Можете ориентироваться на свои потребности, особенно когда уже выбрали диету. Людям, которые хотят уменьшить жировые отложения, безусловно, нужны другие добавки, чем тем, кто полагается исключительно на мышечный прирост. Вы должны помнить, что пищевые добавки для людей, активно занимающихся спортом, содержат вещества, повышающие выносливость во время интенсивных тренировок, а также способность к восстановлению после утомительного упражнения.

Наиболее распространенным веществом, найденным в добавках, являются аминокислоты, белки и углеводы для создания мышечной массы и силы. Кроме того, креатин, HMB и тестостероновые вещества, без которых трудно представить себе хорошее питательное вещество для спортсменов, а также изотонические вещества, витамины и минералы. Тот, кто каждый день использует добавки, обычно имеет своих любимых производителей.