Таблетки, диеты или спорт?

Проблема лишнего веса актуальна в любое время года, но в преддверии пляжного сезона для многих женщин она приобретает особую остроту. Быстро расстаться с лишними килограммами можно несколькими способами: сесть на жесткую диету, заняться спортом или принять чудодейственную таблетку. Последний метод кажется наиболее простым, но так ли он безопасен?

Женщины борются за стройность своего тела уже не одно столетие. Первые средства для сброса веса появились еще в конце девятнадцатого века. В их состав входили мышьяк, сода, горькая соль и слабительные лекарства. Естественно, барышни, желающие избавиться от лишнего жира с помощью этих препаратов, просто травили свой организм.
Ближе к концу двадцатого века «волшебные таблетки» для похудения стали изготавливать из растительных экстрактов. В них в большом количестве содержался эфедрин, который, как потом выяснилось, оказался небезопасным для человеческого организма.

Нынешние «лекарства от полноты» не вызывают зависимости и не имеют опасных для здоровья побочных эффектов. Тем не менее большинство диетологов утверждают, что только при помощи пилюль невозможно обрести желаемую стройность: к фармацевтическим средствам неизбежно придется добавить правильное питание и спортивные нагрузки.

Сейчас очень популярны всевозможные диеты: кремлевская, голливудская, японская и так далее. Вместе с тем, любой, кто хоть раз жестко ограничивал свой рацион, знает, что потерянные во время «голодания» килограммы чаще всего возвращаются довольно быстро, да еще и с «товарищами». Происходит это потому, что отказ от еды заставляет наш организм снижать расход энергии почти в два раза. А после перехода на обычный режим питания он восполняет потери и создает новые запасы жира.

Кроме того, строгие диеты плохо влияют на эмоциональное состояние, внешний вид кожи и работу эндокринной системы.
По мнению диетологов, самым физиологичным является очень медленный сброс веса – это позволяет организму выйти на новую скорость обмена веществ без стрессов. То есть самая правильная диета – это диета, рассчитанная на всю жизнь.
Помимо этого, избавиться от ненужного веса помогают физические нагрузки.

Ни экспресс-диеты, ни «чудесные» таблетки не способны избавить от полноты эффективно и безопасно для организма. Разумнее выработать собственную систему сбалансированного питания, совместив ее с физической активностью. Это позволит обрести здоровую стройность на всю жизнь.