Умение терпеть боль делает тебя чемпионом.

Про спорт, тренировки, питание и здоровье.

Как распознать плохого инструктора по фитнеcу?

Как распознать плохого инструктора по фитнеcу?
Когда вы только начинаете заниматься фитнесом, очень важно попасть в руки к опытному и грамотному инструктору, который подберет оптимальную программу занятий с учетом ваших целей, особенностей организма и уровня подготовки. Благодаря тренировкам под руководством компетентного специалиста вы не только быстрее достигнете прогресса, но и обезопасите себя от травм и проблем со здоровьем в дальнейшем.
К сожалению, даже в фитнес центрах с положительной репутацией среди тренеров иногда встречаются непрофессионалы.

Давайте разбираться, какие моменты в поведении инструктора указывают на то, что перед вами плохой специалист.

Его физическая форма оставляет желать лучшего

Разумеется, тренер должен быть стройным и крепким, чтобы на собственном примере показывать клиентам, что он может построить спортивную, подтянутую фигуру. Однако это совсем не означает, что инструктор обязан быть самым мускулистым человеком в тренажерном зале. Вполне достаточно, если у него хорошая физическая форма, которая свидетельствует об его увлеченности профессией и о том, что он соответствует своей должности.

Одна тренировочная программа для всех клиентов

У каждого посетителя спортзала свои задачи, параметры и возможности. Поэтому единая программа, разработанная на всех посетителей, просто не работает.

Одной из главных функций инструктора является составление плана занятий, который гарантированно даст тот результат, к которому вы стремитесь.

Грамотный наставник в ходе тренировки отмечает в своем журнале важную для него информацию, например: какие использовались упражнения и веса, количество повторений и сетов, интенсивность занятия. На основании этих записей тренер может легко отслеживать ваш прогресс и при необходимости вносить коррективы в программу.

Если же тренер не ведет журнал тренировок конкретного клиента, то он не беспокоится о том, насколько эффективна его работа.

Он обещает мгновенный результат

Чтобы действительно преобразить тело и устранить недостатки фигуры человеку, который ранее не занимался спортом, потребуется не меньше шести месяцев. Без опыта тренировок организм совсем не готов к нагрузкам, которые приводят к значительным изменениям во внешности, а потому ему необходимо определенное время, чтобы адаптироваться и втянуться в тренировочный процесс. Только при постепенном наращивании интенсивности тренингов можно добиться успеха в построении тела.

В противном случае может быстро наступить выгорание, потеря мотивации и желания тренироваться, а также состояние хронической усталости. Опытный инструктор понимает, что работа над телом – процесс последовательный и долгий, а потому никогда не пообещает вам идеальные формы спустя месяц занятий.

Он постоянно рекламирует различные добавки

На самом деле, дополнительные витамины, минералы и питательные вещества необходимы лишь тем спортсменам, которые подвергают себя высоким и длительным нагрузкам. Новичку в тренажерном зале, с его умеренным темпом тренировок, добавки абсолютно ни к чему. Поэтому насторожитесь, если инструктор настойчиво советует вам приобрести какую-то продукцию, – вероятнее всего, он заинтересован в продажах больше, чем в вашем результате.

Он заставляет вас выполнять упражнения через боль

Будьте осторожны, если инструктор часто принуждает вас тренироваться на износ. Такие занятия не только непродуктивны, но и опасны для здоровья. Конечно, в спорте иногда следует преодолевать себя, терпеть некоторый дискомфорт, но при этом тренировки не должны доводить вас до изнеможения. Запомните, что болевые ощущения – это сигнал того, что вам следует прекратить выполнение упражнения.

Он не оценивает ваш потенциал на самом начальном этапе

Хороший тренер не начнет заниматься с вами, не проведя предварительной оценки ваших физических возможностей, а также анализа вашей комплекции. Кроме того, раз в один или два месяца он будет проводить с вами такие же тесты, чтобы выяснить есть ли прогресс. Некомпетентный специалист минует этот этап и сходу вручит гантели в руки.

Это были самые распространенные признаки, помогающие определить недобросовестного фитнес-инструктора, и найти того, который будет вам идеально подходить.
Важность сочетания силовых и аэробных нагрузок
Базовые упражнения: что это такое?

Читайте также:

 

Комментарии

Еще нет комментариев