Умение терпеть боль делает тебя чемпионом.

Про спорт, тренировки, питание и здоровье.

Новые виды фитнеса, или тренировки на пике моды

Новые виды фитнеса, или тренировки на пике моды
Порой возникает ощущение, что просто ходить в тренажерный зал или посещать занятия по аэробике сегодня совершенно не модно. Программы клубов пестрят непонятными (а иногда даже немного пугающими!) названиями, разновидностей фитнеса с каждым месяцем становится все больше... Как не запутаться в этом многообразии? Что такое «калари-паятту» и нужен ли вам «Босу»? Попробуем разобраться в новых веяниях фитнес моды!
Калари (или калари-паятту) – фитнес-программа, сформировавшаяся на основе индийского боевого искусства. Его основная идея в том, чтобы копировать движения и позы самых почитаемых и уважаемых в Индии животных: кобры, петуха, слона, льва, кабана, лошади, буйвола и тигра.

Занятие обычно длится около полутора часов и сочетает в себе дыхательные упражнения, растяжку, а также медленное повторение движений. При этом, как уверяют тренеры, она подтягивает и укрепляет даже те мышцы, которые, казалось бы, находятся в состоянии покоя во время тренировки.

Кендо – это достаточно новый вид единоборств, который предлагается в качестве фитнес программы. С ним вы почувствуете себя, как минимум Умой Турман из «Убить Билла»: все движения в Кендо совершаются с деревянными мечами. Этот вид тренировок поможет вам не только привести себя в форму, но и развить координацию и внимание. Главное, не забывайте о растяжке, которая является обязательной для всех разновидностей «боевого» фитнеса.

SLIDE («Слайд») – это занятия, которые проводятся на особой скользящей поверхности. Надеваете специальную обувь — и чувствуете себя спортсменом на зимней Олимпиаде, потому что все упражнения, которые выполняются в «Слайде», напоминают движения конькобежца или лыжника. С такими занятиями крепкие ноги и ягодицы, а также здоровое сердце вам обеспечены.

BOSU («Босу») – еще одна разновидность фитнеса, где главную роль играет поверхность у вас под ногами. Относительно новый тренажер представляет собой резиновый мяч разрезанный пополам. Располагая его полусферой вниз или вверх, вы получите неустойчивую поверхность, так что энергия будет тратиться не только на сами упражнения, но и на попытку удержать равновесие.

NIA в переводе с английского это «нервно-мышечное воздействие», то есть это разновидность фитнеса, которая направлена не только (или даже не столько) на тренировку мышц, сколько на снятие эмоциональных зажимов, на избавление от стресса и напряженности. За рубежом NIA часто называют совмещением аэробики и психотерапии. На тренировках под спокойную музыку выполняются элементы пилатеса, аэробики, джаза и даже народного танца. Программа составлена таким образом, что в тренировку включаются и основные группы мышц, и нервная система.
Монодиеты vs сбалансированный рацион?
Почему бегать по утрам полезно

Читайте также:

 

Комментарии

Еще нет комментариев