10 причин оторвать задницу от кресла

Проводить целый день за рабочим столом, да еще и уставившись в монитор компьютера — это не самое полезное занятие для вашего физического и ментального здоровья. Попробуйте разнообразить свой день, для этого сделайте 20 минутный перерыв и с помощью какого-либо занятия дайте выход застоявшейся энергии. Кому-то нужна такая разновидность физической активности, которая требует полного сосредоточения на совершаемых действиях. Для кого-то тренировкой может быть простая прогулка на свежем воздухе. Вот увидите, что после этого вы вернетесь к своим делам, будучи более энергичными и собранными.

10 причин, почему вам следует начать уделять время физической активности.

1. Вы будете лучше себя чувствовать физически и ментально. Кто же откажет себе в удовольствии стать счастливее?
2. Вы будете получать огромную пользу для всего вашего организма каждый раз, когда тренируетесь.
3. Возрастет ваша уверенность в себе. На работе и дома...
4. Круглый год вы будете в отличной физической форме. Хоть сейчас на пляж! Даже в разгар зимы!
5. Ускорится ваш обмен веществ.
6. Вы станете более энергичными, и вашей энергии хватит на то, чтобы управляться со своими детьми!
7. Ваше тело с каждой тренировкой будет становиться сильнее. Больше мышц = более быстрый обмен веществ.
8. Вы укрепите свой иммунитет. Это значит, что вы будете реже болеть.
9. Тренировка – это отличный способ справиться со стрессом и не срываться на окружающих.
10. Ясность в голове. Вы будете более собранными и продуктивными, занимаясь своими ежедневными делами.