BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Alex  Hammer

Дельты или как качать плечи

Многие начинающие атлеты напрочь забывают о плечах, начиная усиленно бомбить бицепс, спину и делая сотни повторений на пресс. Это дилетантский подход к тренингу и непонимание важности правильной эстетики тела, его обрамления и пропорций. Конечно, дельты так или иначе будут получать косвенную нагрузку при выполнении других упражнений, т.к. они задействованы и в...
Продолжить чтение
  2646 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Мышечный рост. За счет чего?

В предыдущих топиках я уже писал, что такое миофибриллы, саркоплазма и митохондрии.Многие думают, а зачем? Для лучшего понимания правильной методики тренинга.Мышца – вовсе не однородное образование. Она состоит из разных видов тканей и структур. Соответственно, когда заходит речь о том, как накачать мышцы, встает вопрос – а что там, собственно, накачивается?...
Продолжить чтение
  3285 просмотров
  0 Комментариев