Умение терпеть боль делает тебя чемпионом.

Про спорт, тренировки, питание и здоровье.

Как укрепить связки и суставы

gonartroz-i-koksartroz-om16numdvq8ngp02796vmng3eygaujsbqor0j1pf70
По травмам у атлетов силовых видов спорта, связки и суставы занимают не почётное место №1. Тяжёлые нагрузки истощают ткани организма, мышечную, соединительную и костную. Но если атлеты мышцы восстанавливают после каждой тренировки, принимают белки и аминокислоты, то о связках и суставах забывают. Поэтому стоит ознакомиться с лечебными и профилактическими препаратами, поддерживающими соединительную ткань организма.
Препараты для связок и суставов делят на 2 группы:

• устраняют неприятные и болевые симптомы, но не лечат причину;

• восстанавливают повреждённую соединительную ткань.

Снятие симптомов

К первым относятся знакомые противовоспалительные препараты аспирин, парацетамол, кетанов и метилсульфонилметан. Многие новички, испытавшие последствия травм связок, употребляют содержащие эти или подобные ингредиенты в составах комплексов, получают облегчение на время.

Но нужно понимать, что снижение воспалительного процесса и купирование болевого синдрома не восстанавливают повреждённую ткань. Поэтому принимают комплексы с осторожностью, не тренируются после снятия болевых ощущений из-за возможного усугубления травмы.

Лечение

Другое дело – препараты, реально восстанавливающие связочно-соединительную ткань. Активно используют в лечебных целях, в том числе в составе спортивных БАДов для связок и суставов, следующие ингредиенты:

Глюкозамин и хондроитин сульфат – эффективные компоненты лечения связок и суставов. Восстанавливают соединительную ткань и улучшают воспроизводство внутрисуставной жидкости.

Коллаген – повышает эластичность связок, соединительной ткани суставов и благоприятно влияет на кожу.

ПНЖК Омега-3- улучшают подвижность, снижают болевые ощущения.

Постоянная поддержка

Также не стоит забывать, что для полноценного синтеза веществ в организме, необходимых для восстановления соединительной ткани требуется постоянное поступление витаминов и минералов. Важную роль в этом играют витамины С, Е, D и витамины группы В.
Как не навредить организму из-за похудения?
И в горящую избу, и ...

Читайте также:

 

Комментарии

Еще нет комментариев
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
02.06.2020
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.
BodyBoom Club