BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Плюсы и минусы сплит тренировок.

Тренировка по сплит-системе - это программа тренировки с отягощениями, которая разделяет тренировки по частям тела, обычно это разделенные упражнения для верхней и нижней части тела. Например, программа силовых тренировок будет включать в себя разделение на нижнюю часть тела по вторникам и разделение на верхнюю часть тела по четвергам.

Программа сплит-тренировок может стать более конкретной, если сузить разделение на верхнюю и нижнюю части тела до определенных групп мышц (например, ноги, ягодицы, руки, спина, грудь и пресс).

Продолжить чтение
  126 просмотров
  0 Комментариев