BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Как выполнять растяжку на бицепс.

Растяжка бицепса — отличный способ улучшить гибкость, диапазон движений, силу рук и снизить риск получения травм. Выполнение этой растяжки нацелено на двуглавую мышцу плеча (бицепс), но также полезно для раскрытия грудных и плечевых мышц в зависимости от варианта.

Гибкость является одним из пяти компонентов физической подготовки и значительно улучшается с помощью программы растяжки. Это хорошая причина включить растяжку бицепса в тренировку рук или верхней части тела. Растяжка не только дополняет тренировку, но и играет важную роль в комплексной программе упражнений.

Продолжить чтение
  143 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Инструкция для новичков о том, как правильно пользоваться тренажерами в зале.

Инструкция по пользованию тренажерами c рукоятями, канатами и тросами может показаться довольно страшной. Но для тех, кто уже пользовался ими, это все кажется очень простым. А если вы новичок, то как вам узнать, как правильно пользоваться оборудованием?

Проблема усугубляется тем, что разные производители немного меняют конструкцию тренажеров. Это может поставить посетителей зала в неудобное положение.

Продолжить чтение
  216 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как правильно выполнять полуприседания.

Приседания - обычное дополнение ко многим тренировкам, независимо от того, выполняются ли они только с собственным весом или с добавленным весом. Расширение стилей приседаний, которые вы практикуете, дает дополнительные возможности, а также дает физические преимущества.

Продолжить чтение
  616 просмотров
  0 Комментариев