BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

7 упражнений для сильных ног на подколенные сухожилия.

Бег, ходьба, езда на велосипеде и пеший туризм - это лишь некоторые виды деятельности, которые задействуют мышцы подколенного сухожилия, расположенные на тыльной стороне бедра. Во время движения подколенные сухожилия сгибают колено и разгибают его.

Хорошо продуманная тренировка ног должна включать упражнения, специально нацеленные на двуглавую мышцу бедра, полуперепончатую мышцу и полусухожильную мышцу - три мышцы подколенного сухожилия.

Продолжить чтение
  178 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Упражнения для ног на силу.

Сильные ноги, состоящие из рельефных мышц, обладающие мощными сгибающими мышами бедра и ягодицами, являются целью профессиональных спортсменов, а также мужчин и женщин, которые также хотят хорошо выглядеть. Вот 10 лучших сложных изолирующих упражнений для ног и ягодиц.

Продолжить чтение
  263 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Тренировка ног

Многие новички могут подумать, «зачем тренировать ноги, когда пустует скамейка для жима лежа?» И даже если вы достигли той стадии, на которой необходимость тренировки ног уже не вызывает сомнения, у вас все равно могут оставаться вопросы, касающиеся проработки нижней части тела.1. Тренировка ног должна быть тяжелойБольшинству бодибилдеров известно, что тренировка ног...
Продолжить чтение
  2653 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Присед: лучшее упражнение. Пери Рэйдер.

Немного истории про самое важное упражнение - присед.Впервые статья опубликована в журнале "Iron Man" в июле 1955 годаБез сомнения, присед - лучшее из известных упражнений для проработки всего тела, улучшения здоровья, повышения энергии, улучшения функций внутренних органов, быстрого наращивания мышечной массы. Конечно, это смелое заявление, но это - правда.В истории американского...
Продолжить чтение
  1939 просмотров
  0 Комментариев