Если вы чувствуете, что постоянно голодны, вам может помочь выбор продуктов, которые помогут дольше чувствовать сытость. Тяга к сладким продуктам является обычным явлением, но запомните – они не насытят вас надолго. Чтобы бороться с голодом, ищите продукты, содержащие белок и клетчатку. Именно эти два компонента уменьшают чувство голода и повышают удовлетворение от еды.Лучшие...

Многие люди считают, что силовые тренировки натощак полезны для максимальной потери жира. Это может быть особенно актуально для тех, кто выбирает интервальное голодание.

В идее о том, что тренировки с отягощениями натощак сжигают жир, есть доля правды, но на самом деле все немного сложнее. В этой практике есть как преимущества, так и недостатки.

Вы когда-нибудь заканчивали тренировку и чувствовали, что вам хочется съесть много еды? Вы закончили тренировку и почувствовали, что не голодны, хотя думали, что проголодаетесь? Обе эти ситуации являются реальными примерами того, как физические упражнения влияют на ваш аппетит. Вы можете подумать, что физические упражнения всегда вызывают чувство голода, но на самом деле все гораздо сложнее.

Упражнения могут повышать или понижать ваш аппетит в зависимости от типа тренировки, вашей физиологии и вашего текущего рациона питания. Знание того, как упражнения влияют на чувство голода, может помочь вам спланировать свое питание до и после тренировки, а также разработать стратегию приема пищи, чтобы ускорить прогресс в фитнесе, к которому вы стремитесь.

Чувство голода является одним из сильнейших проявлений у человека. Бороться с ним, если и не бесполезно, то очень сложно. Хотя вполне возможно.Ощущение голода связано всего лишь с 2 причинами: пустой желудок и низкий уровень сахара в крови. Во всех остальных случаях можно говорить не о голоде, как таковом, а о той...