Умение терпеть боль делает тебя чемпионом.

Про спорт, тренировки, питание и здоровье.

Низкоуглеводная диета, как смысл жизни

Низкоуглеводная диета, как смысл жизни
Какая женщина не переживает по поводу своей внешности? Скольких усилий стоит выглядеть привлекательной, суметь подчеркнуть свои внешние достоинства и скрыть недостатки? Каждая девушка стремится быть изящной и красивой, а в этих понятиях немаловажное место отводится фигуре, которая дарит легкость, непринужденность и элегантность походки.
Но фигура может меняться и не всегда в лучшую сторону в зависимости от течения лет и стиля жизни. С другой стороны, мы можем влиять на этот процесс в сторону совершенства, прибегая к физическим упражнениям и беря на вооружение различные диеты.

Далее мы остановимся на особенностях низкоуглеводной диеты, основной принцип которой базируется на ограничении потребления блюд, обладающих высокой энергетической ценностью (как и низкокалорийная диета), но за счет отказа от потребления богатых углеводами продуктов. Подобные диеты обеспечивают немногим более 50% калорийности стандартного питания. Нервная система работает хорошо при условии потребления в надлежащем количестве глюкозы (одного из углеводов), а при нехватке углеводов в крови могут задерживаться вредные токсины, влияющие на общее здоровье всего организма.

На сегодняшний день, по всей планете существует проблема чрезмерного потребления, содержащих преимущественно углеводы, продуктов (например, мучных и макаронных изделий). Установлено, что чем ниже уровень жизни в стране, тем больше востребованы углеводные продукты сопоставимо с более дорогостоящей белковой пищей. Такой дисбаланс в питании может привести к нарушениям обмена веществ (например, сахарный диабет), заболеваниям сердечно-сосудистой системы, нарушениями сексуального здоровья, избыточному весу. Исходя из этого, была создана диета, которая предполагает ограничения в потреблении углеводов.

В меню рекомендуется употреблять белковые продукты: молокопродукты, мясо, рыбу, яйца. Исходя из результатов многочисленных исследований, такое питание способствует расщеплению накопленных жиров, благодаря недостаточному поступлению привычного для организма количества углеводов. Ограничивать себя в углеводах необходимо поэтапно, чтобы организм, включая одну из сохранных функций, не начал еще больше накапливать энергию в виде жиров и, следовательно, лишнего веса.

В итоге, из меню следует исключить мучные изделия, сладости и даже некоторые виды овощей и фруктов, содержащих значительное количество углеводов. В Вашем расположении остаются только низкокалорийные яблоки, огурцы и помидоры.

Если такое питание безвредно для Вашего организма, то диета может продлиться до одного месяца, но обязательным условием является обильное питье (до 2-х литров воды в день) с целью выведения из организма продуктов распада жиров. Низкоуглеводная диета отличается значительно менее выраженным ощущением чувства голода, но более ощутимой усталостью.
Нездоровые методы похудения: чего стоит остерегать...
Упругие ягодицы: эффективные упражнения, правильно...

Читайте также:

 

Комментарии

Еще нет комментариев