BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Как выполнять сгибания ног на тренажере.

Сгибание ног - это базовое изолирующее упражнение, на которое нацелены две основные группы мышц: икроножные мышцы (икроножные и камбаловидные мышцы) и подколенные сухожилия (двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы).

Сгибания ног выполняются на гимнастической скамье с подъемной перекладиной. Классический вариант упражнения выполняется лежа на животе, заправив лодыжки под мягкий валик.

Продолжить чтение
  47 просмотров
  0 Комментариев