BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Почему вашему телу необходим гликоген.

Когда вашему организму нужна энергия, он может использовать запасы гликогена. Молекулы глюкозы в пище, которую вы едите, в основном хранятся в печени и мышцах. Из этих запасов ваше тело может быстро мобилизовать гликоген, когда ему нужно топливо.

То, что вы едите, как часто едите, и уровень вашей активности - все это влияет на то, как тело хранит и использует гликоген. Низкоуглеводные и кетогенные диеты, а также интенсивные упражнения истощают запасы гликогена, заставляя организм сжигать жир для получения энергии.

Продолжить чтение
  193 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Гликоген и интенсивность тренинга

Одна из аксиом бодибилдинга гласит: начинать высокоинтенсивную тренировку надо с максимальными запасами мышечного гликогена. Гликоген - это полисахарид, или комплексный углевод, который накапливается в мышцах и отчасти в печени.Когда спортсмен "садится" на низкоуглеводную диету, он сразу подмечает две перемены в своем состоянии:1) Стремительно снижается вес тела,2) Так же стремительно падает интенсивности...
Продолжить чтение
  2193 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Как избавиться от чувства голода

Чувство голода является одним из сильнейших проявлений у человека. Бороться с ним, если и не бесполезно, то очень сложно. Хотя вполне возможно.Ощущение голода связано всего лишь с 2 причинами: пустой желудок и низкий уровень сахара в крови. Во всех остальных случаях можно говорить не о голоде, как таковом, а о той...
Продолжить чтение
  1898 просмотров
  0 Комментариев