Стой прямо», «Сиди прямо» и «Не сутулься!» Все это отличные советы, и не только потому, что правильная осанка помогает вам выглядеть выше, стройнее и увереннее.
Что такое осанка?
Термин «поза» относится к положению тела: как вы держитесь, когда стоите, сидите или лежите. В ортопедии осанка также означает, как ваши мышцы, суставы и скелет работают вместе, удерживая вас в вертикальном положении.
Осанка также включает в себя положение вашего тела во время движения или выполнения определенных физических действий.
Например:
В каком положении находится ваше тело во время ходьбы? Как вы держите плечи и размахиваете руками? Как двигаются ваши бедра? Вы наклоняетесь вперед или назад? Как ваша нога касается земли и снова отталкивается?
Какая у вас обычно поза, когда вы сидите на диване или за рабочим столом? Вы скрещиваете ноги? Сидите на одной ноге? Сутулитесь? Вытягиваете шею вперед, чтобы прочитать что-то с экрана компьютера или смотрите телевизор?
Как приседаете и наклоняетесь, чтобы поднять что-то с земли?
Что такое осанка?
Термин «поза» относится к положению тела: как вы держитесь, когда стоите, сидите или лежите. В ортопедии осанка также означает, как ваши мышцы, суставы и скелет работают вместе, удерживая вас в вертикальном положении.
Осанка также включает в себя положение вашего тела во время движения или выполнения определенных физических действий.
Например:
В каком положении находится ваше тело во время ходьбы? Как вы держите плечи и размахиваете руками? Как двигаются ваши бедра? Вы наклоняетесь вперед или назад? Как ваша нога касается земли и снова отталкивается?
Какая у вас обычно поза, когда вы сидите на диване или за рабочим столом? Вы скрещиваете ноги? Сидите на одной ноге? Сутулитесь? Вытягиваете шею вперед, чтобы прочитать что-то с экрана компьютера или смотрите телевизор?
Как приседаете и наклоняетесь, чтобы поднять что-то с земли?
377 просмотров