Жиры со временем получили очень плохую репутацию среди тех людей, что пытаются похудеть, но мало знают о жирах в целом. Считают, что употребление жиров считается причиной ожирения, повышения уровня холестерина и общих проблем со здоровьем. Многие врачи и диетологи когда-то рассматривали диету с низким содержанием жиров как способ снижения веса и решения проблем со здоровьем. Подобно дезинформации о «вреде» углеводов, жиры слишком долго относили к категории «плохих» продуктов питания. Но правда в том, что для хорошего здоровья важно каждый день потреблять жиры.

Чай из гибискуса - это травяной чай, приготовленный из бутонов сушеного цветка гибискуса в питьевой воде. Чай известен своим неповторимым терпким вкусом и отсутствием кофеина.

Что такое чай из гибискуса?

Гибискус - большой пятилепестковый цветок, произрастающий в субтропических и тропических регионах по всему миру. Красивые цветки гибискуса обычно белые, но бутоны гибискуса, также известные как чашечки, имеют темно-красный цвет. Эти бутоны собирают и сушат для получения чая.

Поскольку все больше людей переходят на безмолочные и растительные диеты, производители воспользовались этой возможностью, чтобы создать альтернативные молочные продукты, не содержащие лактозу. Овсяное молоко, заполонившее полки продуктовых магазинов по всему миру, - один из таких популярных заменителей, которые вы найдете для любителей «немолочного» молока. Более дешевое в приготовлении, чем миндальное молоко и экологически чистое, овсяное молоко содержит измельченный или цельный овес, пропитанный водой, который затем смешивают и процеживают с помощью марли или специального мешка.

Многие люди обеспокоены уровнем содержания загрязнений и вредных веществ в рыбных продуктах. Тем не менее, лосось - это рыба, богатая питательными веществами, и ее можно найти с минимальным количеством токсинов, особенно если вы покупаете ее натуральной и свежей из проверенных источников. С полезными для сердца омега-3, высококачественным белком и большим содержанием питательных микроэлементов, его стоит добавить в свой рацион.

Продукты из какао и шоколада веками использовались в медицине во многих культурах из-за их пользы для здоровья. Многие из этих преимуществ связаны с флавоноидами, которые действуют как антиоксиданты, помогают снизить кровяное давление и уравновешивают определенные гормоны в организме. Темный шоколад обеспечивает организм небольшим количеством магния и содержит большое количество антиоксидантов, намного больше, чем молочный или белый шоколад, которые не приносят такой же пользы для здоровья.

Зеленый чай содержит полифенолы (питательные микроэлементы), кофеин и антиоксиданты, которые, как оказалось, обладают многочисленными преимуществами для здоровья. Фактически, зеленый чай, как говорят, богаче антиоксидантами по сравнению с другими видами чая. Богатые антиоксидантами растительные соединения, делающие этот напиток таким полезным, называются флавоноидами. Самый распространенный флавоноид в зеленом чае - катехин, известный как галлат эпигаллокатехина. Зеленый чай также содержит теанин, аминокислоту, снижающую тревожность. Другие антиоксиданты, содержащиеся в листьях зеленого чая, называются проантоцианидинами и могут помочь уменьшить воспаление в организме.