Всем известно, что каждый человек имеет индивидуальную мышечную композицию, то есть только ему присущее сочетание мышечных клеток (волокон) разных типов во всех скелетных мышцах. Вот только классификаций этих типов волокон несколько, и они не всегда совпадают. Какие же классификации сейчас приняты? Мышечные волокна делятся на:  Белые и красные;  Быстрые и медленные; Гликолитические,...

В настоящее время существует набор факторов, необходимых для синтеза в человеческом организме белковых (мышечных) структур. Каждый из этих факторов важен, и только собранные вместе они гарантируют увеличение мышц.Факторы, необходимые для роста мышечной ткани:Запас аминокислот в организме;Выброс эндокринной системой анаболических гормонов;Наличие свободного креатина;Оптимальная концентрация ионов водорода.Разберем по очереди все факторы, ведущие к...

В зависимости от того как мы тренируемся, мы получаем определенный результат. Есть три основных направления развития при тренировке. Это сила, масса и выносливость мышц. В данной статье я расскажу о принципах тренировок на развитие и увеличение силы мышц. Если главная цель это стать сильней, то эта статья для Вас! Но сразу...