Отказ мышц случается, когда вы настолько переусердствовали, что мышца больше не может концентрически сокращаться. Мышца просто не в состоянии выполнить еще одно повторение.

Большинство регулярно занимающихся не тренируются до полного отказа. Те, кто это делает, обычно бодибилдеры или пауэрлифтеры, люди, занимающиеся силовыми тренировками на соревнованиях, или преследующие конкретную цель нарастить большие мышцы.