Независимо от количества кардиотренировок, которые вы выполняете, питание играет ключевую роль не только в том, как вы работаете, но и в том, как вы себя чувствуете. Упражнения без достаточного количества еды подобны «сжиганию свечи» с обоих концов — это неэффективно.

Вместо того, чтобы крутить колеса и идти в никуда, найдите несколько минут, чтобы спланировать свой план питания и питья до и после тренировки, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от тренировок. Вот что вам нужно знать о времени приема пищи и кардиотренировках.

Поддержка ваших тренировочных целей с помощью питания имеет жизненно важное значение — пища, которую вы едите, обеспечивает энергию для ваших тренировок и питательные вещества, необходимые для правильного восстановления после них. У некоторых людей может возникнуть соблазн пропустить прием пищи после тренировки, чтобы увеличить потерю жира, но это может привести к обратным результатам.Диетические...

Упражнения являются неотъемлемой частью любой программы фитнеса, поэтому хорошо знать, что пища, которую вы едите, может повлиять на успех вашей тренировки. Фактически, правильные продукты могут помочь вам во время тренировки и восстановиться после ее завершения. И, конечно же, употребление неправильной пищи или слишком большого количества чего-либо может свести на нет все сожженные вами калории. Итак, вот руководство о том, когда и что есть до и после тренировки.

Имеет значение, что вы едите после пробежки. Ваше тело было напряжено, и оно выложилось на полную. Очень важно восполнить потерю питательных веществ и жидкости, особенно после более продолжительного и напряженного бега.