BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.

Как пить в праздники?

Как пить в праздники?
Скоро новогодние праздники, корпоративы идут во всю, а значит без алкоголя обойдутся не многие. И спортсмены и физкультурники попадают в зону риска утреннего похмелья.

Почему-то вопрос как нейтрализовать спиртное в организме возникает уже после бурной вечеринки, а не перед ее началом.
Вы же заранее думаете, что будете пить до и после тренировки (изолят, аминокислоты, гейнер и т.п.), так почему бы не подумать о предстоящей пьянке заранее и подготовиться к ней не только походом в магазин за этиловыми вкусняшками?

Конечно, самый простой ответ – пить умеренно также не удовлетворяет русского человека. Уж если пить, то пока рука способна опрокидывать жгучие и не очень напитки. А уже потом пытаться нейтрализовать алкоголь.

Вот тут вас ожидает разочарование, спирт не является ни кислотой, ни щелочью (основанием). Поэтому реакция его нейтрализации невозможна!
Можно только ускорить химические превращения спирта через ацетальдегид до уксусной кислоты. А уже последнюю — разложить на воду и углекислый газ.

Этими процессами и занимается наша печень. При попадании алкоголя в организм печень начинает продуцировать ферменты один из которых окислят спирт до ацельтальдегида, а второй – до уксусной кислоты. В идеале эти 2 фермента вырабатываются одновременно и в равном количестве. Но на самом деле процесс идет разбалансировано. Уксусный альдегид не успевает окислиться, накапливается в организме и наступает похмелье.

Так как же быть? Если ограничение в алкоголе не представляется возможным? Ведь спортсмен должен быть силен во-всем!

Есть несколько рекомендаций!

Подготовка к застолью.
  1. За пару часов до начала празднования, нужно выпить 50–100 г спиртного напитка. Суть - морально и физически подготовить организм к увеличению дозы. Так сказать, запустить механизмы печени, перерабатывающие алкоголь. Но каждый из нас индивидуален и неизвестно как поведет себя организм после подготовки. Кто-то будет пить не пьянея, а кто-то после первого тоста заснет в салате.
  2. За 1 час до начала вечеринки выпейте несколько таблеток активированного угля или другого адсорбента. Эта мера затормозит воздействие алкоголя.
  3. До употребления спиртного выпить крепкого чая с лимоном. Лимонная кислота и витамин С помогут справиться с алкогольным отравлением.
  4. Предварительно плотно поешьте. Продукты помогут снизить концентрацию этилового спирта и опьянение наступит позже.

Поведение во время застолья

  1. Обязательно закусывайте. Пища должна быть легкой и нежирной.
  2. Пейте побольше неалкогольных напитков без газов.
  3. Танцуйте, двигайтесь, выходите на улицу проветриться. Свежий воздух и движение будут ускорять метаболические процессы в организме. Алкоголь будет быстрее усваиваться, расщепляться и выводится.
Что делать утром
Утро после вечеринки – это время борьбы с алкогольной интоксикацией. Какие продукты следует употреблять для скорейшей нейтрализации удачного вечера?
  1. Все тот-же активированный уголь 5-6 таблеток, чтобы вывести продукты интокцикации.
  2. Вода, вода и еще раз вода. Алкоголь для расщепления требует воду и тянет ее из всех тканей организма. Чем больше жидкости, тем лучше. Выпейте любой компот или минеральную воду. Можно приобрести в аптеке физраствор или препараты типа «Регидрон» или «Тригидрон».
  3. Если заранее не купили, а дойти до аптеки нет сил, то - рассол (помидорный или огуречный) отлично поспособствует выздоровлению. Некоторые не вникают в подробности, почему именно различные рассолы так выручают. Дело все в соли, которая в больших количествах содержится в солениях. Она тоже входит в список народных средств, которые ограничат действия этанола. Если не любите уксус или наблюдаются проблемы с желудком, то употребляйте томатный сок.
  4. Не рекомендуется употреблять кофе, оно лишь усугубит ситуацию. Заварите зеленый или черный чай с медом, он обладает мочегонным свойством, что позволит вывести все спиртосодержащие напитки. Мед нейтрализует любые яды, которые оказывают разрушительные действия на жизненно важные органы (если, конечно, человек не аллергик).
  5. Молоко также обладает свойством устранения алкогольной интоксикации. Оно нейтрализует все токсины, попадающие в организм, так что употребление молока не навредит (пейте по 200 мл каждый час).
  6. Промыть организм со всех сторон. Ничего лучше промывания желудка при любой интоксикации не придумано. Это позволит вывести из желудка оставшийся алкоголь и избавить кишечник от продуктов распада.
  7. Кончилась тошнота – плотно покушайте. Отличным средством против действия спирта является любой горячий бульон, борщ, солянка, куриный суп и насытят организм и ослабят симптомы интоксикации. Этим действием вы в кратчайшие сроки улучшите самочувствие.
  8. Любые физические нагрузки – побегать, попрыгать, сходить на тренировку. Просто погулять в парке на свежем воздухе. Это подстегнет обмен веществ, и алкоголь быстрее покинет измученное тело.
  9. Благотворно скажется на здоровье и сауна. Весь алкоголь выйдет вместе с потом, и можно будет ощутить облегчение при выходе из нее. Но запомните, никогда не прибегайте к данному методу, если у вас есть какие-либо проблемы с сердцем.
  10. Если уж совсем все плохо, то придется обратиться в аптеку. Лекарственных препаратов, которые позволяют облегчить симптомы похмелья, производят достаточно. Для их покупки не требуется рецепт врача. Это «Медихронал», «Алко-Зельтцер», янтарная кислота. Употреблять в указанных в инструкции количествах.

Ну что ж. Предупрежден, значит вооружен! Веселых праздников и корпоративов!
Здоровые семена
Протеины – популярная пищевая добавка в рационе сп...

Читайте также:

 

Комментарии

Еще нет комментариев