BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
пользователь admin не оставил нечего в своей биографии
admin

8 марта

8 марта
Поздравляем всех с праздником 8 марта!
Теги:
347 просмотров
0 Комментариев
admin

Стандартная программа на массу

Стандартная программа на массу
День 1:

Становая тяга 3-4x6-10
Тяга штанги в наклоне 3-4х 6-12
Тяга верхнего блока 3-4х 6-12
Жим узким хватом 3-4х 6-12
Разгибания рук на блоке 3-4х6-12

День 2

Жим штанги на наклонной(30°) или гор. скамье 3-4х 6-12
Жим гантелей на наклонной скамье 3-4х 6-12
Подъем штанги на бицепс стоя 3-4х6-12
Подъем гантелей на бицепс стоя 3-4х6-12

День 3

Приседания 3-4х6-12
Разгибания сидя 3-4х6-12
Мертвая тяга 3-4х6-12
Жим штанги стоя 3-4×6-12
Тяга штанги к подбородку 3-4×6-12...
admin

Красивый спорт

Красивый спорт
Последний комментарий к этой записи
admin
Красиво!... Подробнее
09.03.2015 18:44
admin

Топ 10 полезных завтраков

Топ 10 полезных завтраков
Топ 10 полезных завтраков

Ребята с КНР времени зря не теряли и устроили испытания для 1000 человек с целью определить полезные завтраки. Подведя итоги они назвали 10 самых полезных компонентов завтрака:

1. Яичница или омлет
2. Овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов
3. Мюсли, заправленные соком или молоком
4. Гречневая каша с молоком
5. Фруктовый салат
6. Овощной салат с зеленью
7. Творог с фруктами
8. Цельнозерновой хлеб
9. Йогурт
10. Низкокалорийный сыр

А датские ученые советуют на завтрак есть супы! Жидкая пища быстрее усваивается и не провоцирует появление чувства тяжести в животе.
b2ap3_thumbnail_arni.jpg...
Продолжить чтение
450 просмотров