Пищевые источники коллагена и продукты, поддерживающие выработку коллагена, являются отличным дополнением к вашему рациону. Коллаген является основным структурным компонентом соединительной ткани вне ваших клеток (внеклеточным), придающим эластичность вашим тканям. Эта внеклеточная соединительная ткань посылает импульсы о сокращении вашим сухожилиям и костям, позволяя мышцам двигаться. Поддерживая выработку коллагена с помощью диеты, вы можете улучшить свое здоровье и работоспособность.

Продукты, содержащие коллаген, могут помочь увеличить его содержание в организме, но, поскольку ваше тело также вырабатывает коллаген, потребление продуктов, поддерживающих этот процесс, дает дополнительные преимущества. Питательные вещества, которые поддерживают выработку коллагена или предотвращают его разрушение, включают витамин С, пролин, глицин, цинк, серу, медь и антиоксиданты. Ниже вы можете прочитать больше о продуктах, которые поддерживают здоровый уровень коллагена в организме.

Collagen is a structural protein found in connective tissues throughout the body, including skin, bones, tendons, and ligaments. Its main function is to help tissues withstand stretching. As you age, your body produces less collagen. Some people try to restore collagen by taking supplements. Researchers studied the effects of collagen supplements on aging skin, bone density, joint health, and other factors. Although the results are promising, more research is needed to fully understand the effectiveness of supplements.

Glucosamine, Chondroitin, Collagen-the names of these substances are known to almost every athlete and the reason for this is the increased load on the joints that athletes receive as a result of intensive training.If you want to speed up the recovery and regeneration processes, you need to take collagen-containing medications. Collagen...