Отличная техника ходьбы для фитнеса обеспечит вам больший комфорт, силу и скорость. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или хотите улучшить свои тренировки при ходьбе, эти четыре шага будут иметь значение.

Многие люди начинают ходить, не задумываясь о правильной форме ходьбы. Но ваша поза, движение ног, походка и использование движений рук сильно влияют на скорость ходьбы и способность ходить энергично.

Обучение правильной осанке при ходьбе поможет вам дышать глубже, расслабить плечи и шею и избежать болей в спине и бедрах. Используя движения правой руки и ноги, вы будете продвигаться вперед с силой и без лишних усилий. Вы будете использовать одну и ту же технику ходьбы, идете ли вы по тротуару, дорожке или беговой дорожке.